Facebook加入
LINE加入
2021/12/25
每當我們坐下來用餐時，其實，就是在做生與死的抉擇。這一說法聽起來很嚇人，卻道出了一個樸素的道理：你所要享用的飯菜，將會影響你的健康，甚至決定你的壽命。這裡向大家介紹10種營養豐富的食物，研究證明，這些超級食物是癌症的天敵，它們有防癌抗癌的功能。
豆類
蛋白質與B族維生素的豐富來源。
同類食物：所有的豆類都是超級食物，扁豆、青豆、黑豆、紅豆最常見。
建議：每星期至少吃4次豆類，每次0.5杯（一杯約一個棒球的大小）。
豆類的好處包括：降低膽固醇、對抗心臟病和高血壓、穩定血糖、減少肥胖、減輕便秘。
藍莓類
超級抗氧化劑。
同類食物：紅葡萄、草莓、櫻桃、覆盆子、黑莓。
建議：每天食用1—2次。
藍莓的功效：包括降低患心血管疾病和癌症的風險，並且有助於維持健康的肌膚，緩和皮膚鬆弛下垂和眼袋。
青花椰菜
強力抗癌武器、鐵的主力來源。
同類食物：甘藍菜、捲心菜、白花椰菜、白菜、芥菜等。
建議：每天攝取。
青花椰菜的功效：是對抗癌症威力最強大的武器，特別是肺癌、胃癌、結腸癌和直腸癌。研究發現，青花椰菜的攝取量越大，患結腸癌的幾率就越低。
南瓜
富含類胡蘿蔔素。
同類食物：紅蘿蔔、地瓜。
建議：每2—3天吃一次。
南瓜的營養功效：南瓜的纖維含量極高，熱量低，其中所富含的類胡蘿蔔素可以降低患多種癌症的風險，包括肺癌、膀胱癌、子宮頸癌等，還可以保護皮膚和眼睛免受紫外線傷害，預防眼部疾病。
燕麥類
降低膽固醇與血糖的功臣。
同類食物：糙米、小麥胚芽、小米、黃玉米、蕎麥、黑麥。
建議：每天5—7份全穀類食物。
燕麥的營養功效：燕麥的熱量含量低，富含纖維和蛋白質，也是鎂、鉀、鋅、銅、錳、硒的豐富來源。燕麥降低膽固醇的能力十分強大。研究顯示，膽固醇高的人一天只要攝取3克燕麥，堅持一段時間，膽固醇就能明顯降低。
菠菜
營養模範。
同類食物：甘藍菜、萵苣。
建議：每2—3天吃一次。
營養功效：許多研究證實，菠菜可以降低患心血管疾病、皮膚癌、口腔癌、胃癌、卵巢癌、白內障等疾病的風險。
茶
控制腫瘤生長。
建議：每天一杯。
營養功效：品茗是古老的消遣，東方人早就知道喝茶有益健康。研究發現，茶葉中的某些成分可以抑制腫瘤的形成和生長，降低患幾乎所有癌症的風險。
野生鮭魚
提供人體必需脂肪酸——歐米伽3。
同類食物：鱸魚、牡蠣、沙丁魚、比目魚、鯡魚、鱒魚。
建議：每星期吃2次。
功效分析：鮭魚含的不飽和脂肪酸能幫助預防中風、心臟病以及免疫系統疾病。
番茄
富含茄紅素，好處多得說不完。
同類食物：西瓜、紅葡萄柚、柿子、木瓜。
建議：每周至少吃一次。
營養功效：番茄對預防前列腺癌效果特別突出，同時可以降低乳癌、消化道的患病率
核桃
不飽和脂肪酸，降低膽固醇。
同類食物：杏仁、開心果、芝麻、花生、南瓜子、腰果、榛果。
建議：一星期吃5—6次，每次約25—30克。
營養功效：堅果可以降低膽固醇，減少心臟疾病的風險。研究也發現，常吃堅果的人，患糖尿病、癌症，以及其他許多慢性疾病的風險比較低。
加張俊濤老師微信17721262166可以收聽收看周六19點抗癌講座！每周日19點收聽讀書輔導講座！
你知道癌細胞喜歡「吃」什麼？最害怕「吃」什麼？
你知道什麼營養素「催」癌生長？
你知道怎麼吃能防複發、防轉移？
你知道怎麼吃能提高免疫力？
你知道哪些食物是發物，哪些食物不是發物？哪些食物能吃，哪些食物不能吃？
你知道所患腫瘤的飲食宜忌及食療嗎？
你知道射向腫瘤的六大超級營養子彈是什麼？
你知道吃很重要，你知道喝也很重要嗎？
你知道吃可以調節情緒嗎？當你抑鬱煩燥失眠時如何吃？
你知道腫瘤病人「補」錯了也會喪命，哪些補藥必須堅決拒之口外？
你知道哪些保健品能吃，哪些保健品千萬不能吃？
你知道「不吃油很危險，吃錯油更危險嗎？」你知道吃錯油可以致癌嗎？你知道如何吃油嗎？
你知道雞能吃嗎？鴨能吃嗎？甲魚、螃蟹、狗肉、牛肉、豆製品、咖啡、紅酒、蔥、姜、蒜……這些你都可以吃嗎？
親，如果一點都回答不上來，你怎麼讓自己康復？怎樣讓自己不複發，不轉移？如何安全突破五年、十年的風險期？
趕快閱讀張俊濤老師的作品——《讓食物成為你的藥物》吧，這裡有最祥盡的回答！只要您認識字，只要您花一點點時間，您就會輕鬆獲得一枚抗擊腫瘤的重型武器！
《讓食物成為你的藥物——癌症康復十八節飲食必修課》一共有18個章節，涉及內容較多，從「癌來了」到「為什麼偏偏是我得癌症」；從「吃出來的癌症」到「癌細胞最喜歡『吃』什麼」；從「誰在促癌生長一臂之力」到「抗癌明星，你的名字叫食物」；從「向食物搬救兵，吃出免疫力」到「用食物阻擊癌症黑色心理」，從「射向癌症的六大超級營養子彈」到「與癌『食』戰，讓食物成為你的抗癌藥物」……
《讓食物成為你的藥物——癌症康復十八節飲食必修課》涉及的範圍也較廣泛，從「吃」到「喝」，從喝水到喝飲料，從吃什麼到忌什麼；從多吃什麼到少吃什麼，從吃食物到吃保健食品……
《讓食物成為你的藥物——癌症康復十八節飲食必修課》是一本專門為癌症患者「量身定做」的科普抗癌書籍，本書語言通俗易懂，內容豐富，文筆生動，條理清晰，是一本癌症康復患者尋求康復之路，導航式的抗癌科普圖書。
投資大腦是回報最高的投資！本書沒有一個專家號貴，沒有一瓶化妝品貴，沒有一頓飯貴，沒有一場牌貴；本書沒有一盒保健品貴，沒有一瓶化療葯貴，沒有一台手術貴，更沒有一療程的質子治療貴！
另，購買本書送十二節作者的精品抗癌課程，同時可加入作者QQ輔導群進行讀書輔導學習！（國內唯一一位作者輔導讀者）
購買本書請點「識別圖中二維碼」即可進入微店購買！
長按以下二維碼點「識別圖中二維碼」即可關注醫妹兒！QQ群友微信掃描二維碼或微信加「yim120」即可關注醫妹兒！
如果感覺不錯請轉發點贊噢！
熱門推薦
留言回覆
