高血壓的「天敵」是它？每天吃一點，穩定血壓降三高

如今大眾的生活水平逐漸變高，從前是隔三差五的吃一點肉，現在是整天大魚大肉，雖然生活質量變好了，但是多種疾病也就隨之而來，高血壓就是其中一種。不過高血壓也不全是因為吃的太過油膩，有的是因為上了年紀，有的是因為遺傳。據了解，高血壓患者中有百分之八十為中老年人。很多人高血壓患者覺得頭不暈就不用太過在意，或者是血壓量著高，但是沒有什麼不適的感覺，就不在意，如果等到你覺得「應該在意」的時候，那就為時已晚。

一、苦瓜：苦瓜因為具有降糖、降脂、降壓的功效，

1·降血糖、降血脂

具有降血糖、降血脂、抗腫瘤、預防骨質疏鬆、調節內分泌、抗氧化、抗菌以及提高人體免疫力等藥用和保健功能。

薺菜是一種葯食同源的蔬菜，具有和脾、明目、止血的功效。很多人都知道經常吃薺菜可利肝氣，還能明目，常吃薺菜對血壓增高的高血壓患者非常有益，因為薺菜有涼血止血的作用。薺菜中的營養素非常平衡，並富含維生素C和胡蘿蔔素。

洋蔥的辣味能抗寒，抵禦流感病毒，有較強的殺菌作用。經常食用對高血壓，高血脂和心腦血管病人都有保健作用。

苦蕎麥是一種生活中很常見的植物，苦蕎中含有黃酮類的物質，黃酮類的物質中含有蘆丁，蘆丁可以維持血管正常的韌性，有效的軟化血管。長期用苦蕎泡茶飲用能有效的降血壓，非常適合高血壓患者飲用。

羅布麻茶，一天15克，每天喝3杯茶，6周后血壓可下降7個百分點，特別是常飲像靜東堂羅布麻茶，這樣通過清除血液及血管壁上的雜質，改善心血管功能來實現降壓的天然養生茶飲

羅布麻茶含有鞣質，類似於維生素P活性，能保持或恢復毛細血管的正常抵抗力，增強血管的柔韌性和彈性，能降低血清膽固醇，防止脂肪在血管壁中沉積;羅布麻茶葉中的單寧酸能抑制血壓升高，並對高血壓患者的血壓進行降低的作用，特別是靜東堂羅布麻茶對蛋白質和脂肪有很好的分解作用，茶多酚和維生素C能降低膽固醇和血脂。

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