這種水果每天吃一個就夠補腎，掏不空了！

男性朋友們在自己的愛人面前，往往希望能夠表現出無窮的勇氣和能力，因此，不少的男性會在平時就訓練自己的男子功能，而有些男性則會通過飲食來幫助自己助性，那麼下面我就來說說男人必吃的三種助性食物是什麼吧。

中醫力薦：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8-10粒。

用法：兩樣材料同入一杯，開水泡5分鐘后飲用，飲盡可反覆加水泡飲至無色無味后食參。此方用料簡單，使用方便，是中醫常用且力薦的男性方子。

食物補腎方法

一、菠菜

美國專家的理由是，菠菜能促進肌肉生長，提高男子功能。文章指出，菠菜中含有的3脂肪酸和葉酸，能為肌肉的合成提供一定能量，葉酸還能夠加快通往生殖器官的血液循環，提高男子功能。營養專家對菠菜的營養價值也表示了認可。而菠菜這個能加快血液循環的優點，對於降低患心臟病、中風和骨質疏鬆的風險來說，是日常飲食的不錯選擇。

二、枸杞 滋補肝腎

中醫認為，壯腎食品枸杞性味甘平，能夠滋補肝腎、益精明目和養血。現代醫學也證明，枸杞可以降低膽固醇、興奮大腦神經、增強免疫功能、抗衰老和美容等，對人體健康起到非常有益的作用。

枸杞作為壯腎葯食兩用的進補佳品，有多種食法。

枸杞茶：枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡飲為佳，可以改善體質，利於睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜與綠茶搭配，適合與貢菊、金銀花、胖大海和冰糖一起泡，用眼過度的電腦族尤其適合。

枸杞粥：枸杞宜煮粥，它可以和各種粥品搭配。

枸杞燉羊肉：也是很適合春天食用的。

三、紅棗

專家指出，紅棗富含維生素A、維生素C等，賴氨酸、精氨酸等氨基酸，以及鈣、鐵等36種微量元素。紅棗中還含有三萜類化合物，具有抗疲勞作用，能增強耐力。此外，它富含環磷酸腺苷，這一物質有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善陰莖供血，增加起勃的硬度。《名醫別錄》中就明確指出，紅棗能「堅筋骨，助陰氣，令人肥健」，氣虛腎虧的男性常吃紅棗，可明顯增強慾望。

在忙碌的社會中，房事成了很多男女雙方緩解壓力的一種方式，那麼想要獲得一個完美的激情體驗，男性朋友們就應該要想到運用一些助性的食物和方法來幫助自己，那麼在自己的努力下，房事肯定會變的很愉快的。

飲食健康腎才好

清炒墨魚花

墨魚板去掉外面的薄膜，改麥穗花刀。墨魚花過水沖油後起鍋瀝油。鍋留底油，加蔥薑片熗鍋，加少許上湯、調料調味，下入墨魚花翻炒，勾芡，淋花椒油翻勺出鍋即可。

清炒絲瓜

將絲瓜洗凈去皮，切成滾刀塊.紅椒切小塊。姜切絲，蒜切片.鍋里油5成熱時放姜和蒜爆香.加絲瓜煸炒.絲瓜熟透時放紅椒塊和少許鹽調味，翻炒幾下后加雞精炒均勻即可

清炒羊肝

竹筍、胡蘿蔔、青椒、黃瓜、木耳各種材料切成豬眼薄片羊肝切薄片，加料酒、醋、鹽腌制半小時以上，澱粉抓勻。油溫三、四成，逐片划入肝片，火不要太大，待挺起變色撈出油、鹽、蔥姜蒜爆鍋，先放入胡蘿蔔、竹筍翻炒斷生糖少許醋一勺，再依次放入青椒、木耳、肝片翻炒入味，水澱粉勾芡最後放入黃瓜片、大蒜碎、雞精，停火翻勻出鍋。

清炒萵苣絲

萵苣去皮，切成絲，紅辣椒也切成絲。油燒熱后，爆香蒜茸和辣椒，然後把萵苣絲倒時鍋里翻炒2-3分鐘，起鍋前放鹽，雞精，拌勻后就可上碟了.

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