多吃這幾種鹼性食物，不運動也能減肥，讓你輕鬆瘦到兩位數

減肥的方法有很多，有些妹子為了減肥去醫院抽脂，有些妹子吃一些昂貴的減肥藥，但都沒什麼功效，還傷害自身的身體。大家都知道運動減肥是最健康的一種減肥方式，再搭配一些天然的減肥食材不僅減肥效果好，關鍵是還很健康。話說夏天已經到來，養了一整個冬天的脂肪也是該減減了，要不怎麼穿迷人的短裙短褲呢？難不成露著粗壯的大腿、結實的手臂悲催的過完這個夏天嗎？難不成你要留著脂肪過下一個冬季嗎？妹子可長點心吧！管住你的嘴，放下手中的零食，出門去跑一跑，就算你不跑步，溜溜彎也是好的呀。千萬不要躺在家裡的沙發上，看著電視里瘦成閃電的明星，嘴裡吃著洋芋片，茶几上還擺著一大堆零食，然後嘴裡說著「我要減肥」，要真想減肥就趕緊拿出實際行動。

行走時加快走路的步伐，可以燃燒掉你身體中的熱量，從而減掉肚子上的贅肉，有些朋友們如果沒有時間運動，就可以在上班下班的路途中加快走路的步伐，讓身體消化熱量，還能夠起到運動減肥的功效，每天進行快走，就算沒有經常做運動，也可以瘦身減脂。

每天多喝綠茶，因為綠茶中富含茶多酚，在美容養顏的同時，綠茶還是天然健康的瘦身食品，對於減少腹部的贅肉，綠茶有著超強的功效。減肥中的朋友們可以每天喝上一杯綠茶，讓體內脂肪加速燃燒，對於常坐辦公室工作的人群來說，經常喝綠茶還能夠對抗電腦的輻射，非常健康。平時適量的運動加上減脂的食材，可以讓減肥事半功倍。

冬瓜荷葉茶的做法具體如下：

原料：冬瓜糖磚(或新鮮冬瓜)300克，干荷葉5克，淡竹葉5克。

做法：首先將干荷葉、淡竹葉清洗乾淨，瀝干水分備用。取一乾淨的鍋，置於火上，導入600毫升的清水，把備好的荷葉、淡竹葉一同放人鍋中，以大火煮至沸騰后，再轉文火續煮10分鐘。將冬瓜糖磚放入茶鍋中，再續煮約5分鐘至糖磚完全溶解，並攪拌均勻即可熄火。濾出茶渣，將茶湯靜置放涼后倒入茶杯中，即可飲用。夏天可以放入冰箱，經過冰鎮后的冬瓜荷葉茶汁更加可口

每天喝一杯熱檸檬水的習慣，檸檬汁的份量以半隻檸檬為宜。這會使眼睛更有神、皮膚更紅潤。如果在水中多加一些檸檬汁，還會起到清除體內垃圾的作用。長期喝，你肯定會是個健康的小美人。

做法

原料：檸檬半顆涼開水1500ml蜂蜜3湯匙（50ml）冰糖25克做法：

1）檸檬洗凈切片。因為要帶皮浸泡，所以建議用小刷子將檸檬刷洗乾淨。

2）將冰糖放入水中煮開，導入容器中放涼。

3）水的溫度低於60度時將切成薄片的檸檬放入。（溫度太高會破壞檸檬中的維生素。）

4）溫度低於40度時調入蜂蜜攪勻即可。（溫度高的熱水會破壞掉蜂蜜中的有效成分。）

5）放入冰箱3-4個小時飲用最佳。

山楂具有不錯的降血脂的功效。高血脂的人，可以適當泡山楂水喝，會有很大幫助。而且山楂片營養豐富，含有豐富的糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷鐵和維生素C等營養成分，食後有生津開胃、助消化的功效。特別是對於肚子上的脂肪更能夠消化和消耗掉，美容養生防便秘。每天喝一杯，一周左右明顯覺得身上贅肉減少了。干吃也行哦，消脂減肥從好吃的山楂開始。

山楂茶製作：

1、山楂30g洗凈，切片後放入鍋中，加水適量，煮沸5分鐘，取汁即成，代茶頻頻飲用。

2、山楂500克，干荷葉200克，薏苡仁200克，甘草100克。將以上幾味共研細末，分為10包，每日取一包以沸水沖泡，代茶飲。

美容養顏，調經活血，還可以減肥瘦身。玫瑰花不僅鮮艷美麗，吸引女性，它還能用來食用，並有其獨特的作用。玫瑰花冠含有豐富的維生素A、B、C、E、K以及單寧酸，能夠改善內分泌失調、調經止痛、美容養顏、減肥豐胸還能排毒養顏，是女性的美容佳品。我們介紹的這款玫瑰花冠茶鮮艷飽滿，用於生活中泡水，是一個不錯的選擇，既清香又健康。美白肌膚，促進新陳代謝，是理想的美容減肥佳品。

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