有小肚腩，每天拍一拍身上的「瘦身窩」，輕鬆瘦一圈！

很多人都想要完美的身材，男人想要八塊腹肌，女人想要馬甲線，無奈上帝不會都把好的都留給你。如今許多人的肚子圍著一圈厚厚的脂肪，吃飽了就圓滾滾。很難看但又沒辦法。很多人通過減肥藥、食量減少來減肥，但很快又反彈了，這著實讓許多人煩惱。

肚子上厚厚的脂肪是怎麼形成的呢？

和生活息息相關

小肚子大其實和生活息息相關，許多人一天的上班時間基本都是坐著，而腹部是人體部位中運動最少的一個地方。腸道壁管內附大量殘留的垃圾，若是垃圾和脂肪都無法排出，就只能都堆積在腹部形成肥胖；加上許多人上完班很累，回到家就躺下了，因此而缺少運動，飲食上補充的熱量沒得到消耗 就會形成肥胖。

和飲食息息相關

小肚子大也和日常的飲食上也息息相關。美食是很多人喜歡的，但有些人吃的不節制，油膩肥厚的食物吃的太多，加上自己又不喜歡運動，久而久之小肚子就會一天比一天大。

體內濕氣重

濕氣入皮下，會影響皮膚細胞的新陳代謝，降低脂肪燃燒效率，從而導致肥胖。過多的濕氣一般都是滯留在體內中的腹部，會加重脾運化水濕的負擔，就像馬車超載一樣，有時甚至會影響腎的利尿功能，嚴重的可繼發全身浮腫。這就是我們常說的虛胖。

濕氣重造成虛胖的你，怎麼把小肚子減下去？拍拍這裡，讓你瘦一圈！

肘窩——曲池穴

中醫認為，大腸經的濕濁之氣都聚集在曲池穴。按摩曲池穴可以治療上肢癱瘓、肩肘關節疼痛、高血壓、流行性感冒、扁桃體炎、急性胃腸炎、感冒發熱等。大家按摩時可以在肘窩處連續拍打5分鐘左右，以出現酸脹感為宜。

除了每天拍拍這處「瘦身窩」，我們還可以加上食療，幫助我們加速排出濕氣達到瘦身效果。食療祛濕是最方便快捷的一種方式，在家就可以做到。而薏米就是健脾利濕的食療佳品，薏米也是我們常吃的食物。

薏米是眾多食物中祛濕效果最好，薏米的祛濕功效早在古代就有記載，《本草綱目》記載：「薏米能健脾益胃，補肺清熱，去風滲濕。」

在市面上最多的薏米是河北安國薏米，雲南曲靖薏米，貴州興仁薏米、安徽毫州薏米以及福建的金沙薏米。金沙薏米出產於福建省仙游縣龍華鎮金沙村，是仙游縣著名的土特產，在宋代大面積栽培，有千年歷史，明代貴為朝廷貢品。

在薏米中，皇帝只選擇金沙薏米作為貢品。說明它的營養價值很高。《本草綱目》記載的正是金沙薏米。是目前國家唯一確認的糧葯兼用和具有國家地理保護標識的的薏米。在眾多的薏米中，金沙薏米是顆粒最小的，從中醫的角度來講薏米的顆粒而小，藥用價值也就越高。

【薏米紅豆粥】【薏米山藥芡實粥】

材料：薏米80g、紅豆40g、芡實20g、紅糖適量

做法：薏米洗凈後下鍋炒黃，將其他材料洗凈。把所有材料倒入鍋中煮熟爛透加入糖即可。

功效：健脾祛濕，養心安神。薏米性涼、味道甘淡。具有健脾、利水、除濕、除痹清熱等功效。薏米想要達到更好的祛濕效果，建議把薏米炒熟再食用。紅豆氣味甘、酸、平、無毒，有化濕補脾之功效，對脾胃虛弱的人比較適合。

總結：

你想消除大肚子嗎？你學會了嗎？

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