這4種增重水果晚上別碰，特別是第2種！

「我不吃晚飯」，「我只吃水果減肥」，這估計是很多減肥的小胖紙們最喜歡說的話，但是晚上哪些水果可以吃哪些不能吃，你做好功課了嗎？

大夏天的我們的身體離不開水果，水水的香甜香甜無人不愛，但是，減肥的人士要注意了，水果不能亂吃，特別是晚上瞎吃這些水果就不好。

一個桃子，含糖10克

每100克桃子，含有熱量41卡，含糖10克，所含的卡路里需要散步23分鐘，跑步4分鐘才能消耗完。

一串葡萄，要散步半小時

每100克葡萄，含有熱量54卡，含糖10克，所含的卡路里需要散步36分鐘，跑步6.5分鐘才能消耗完。

一根香蕉的含糖量，大約相當於一小碗米飯

每100克香蕉，含有熱量91卡，含糖23克，約等於一碗米飯的含糖量，所含卡路里需要散步63分鐘，跑步11分鐘才能消耗完。

一個石榴，含糖14克

每100克石榴，含有熱量83卡，含糖14克，所含的卡路里需要散步5分鐘，跑步10分鐘才能消耗完。

所以以水果代替晚餐，柚子是拒絕的，正確的減肥方式應該是運動加控制飲食，那麼減肥期間什麼樣的食物吃的好又不會長胖呢？下面的食物就可以幫你瘦的又快又輕鬆！

好物推薦【植物瘦身纖飲】

覺得白開水淡白無味的寶寶可以試試這組花茶，它能夠抑制體內脂肪的大量合成而造成肥胖，並且能夠幫助體內脂肪進行分解，幫助瘦身減肥呢。

好物推薦【牡丹花茶】

牡丹中富含六味古方食材，其中的薏仁 、茯苓等食材祛濕利水，消腫脂胖，對於虛胖的妹子來說再好不過！

這款冬瓜荷葉減肥茶很適合各位妹子，口感清香，味道獨特喝起來微甜中帶點清香。荷葉中含有可以阻止脂肪吸收的荷葉鹼成份，可以阻止熱量生成脂肪吸收，對減肥有很大的幫助。

好物推薦【紅豆薏米粉】

紅豆薏米有祛濕的作用，以及它含有膳食纖維能幫助腸胃蠕動排除體內毒素，利尿消腫。體內濕氣重就會導致臉色難看及水腫型的肥胖。它即祛濕又減肥還營養，在家備著總不會錯。

平時吃了東西都擠壓在體內，腸道蠕動很慢，油脂都堆積在體內，而酵素是植物發酵提取粉末，可以加速新陳代謝，排除毒素，對不愛運動的人來說是絕佳的瘦身產品！

好物推薦【瘦身清涼荷葉茶】

荷葉茶是一種極佳的減肥良品，清腸消胃，味道清新自然。泡茶5分鐘，味道更加濃郁，夏天泡好后冰鎮，味道極佳。在上下班之餘，或是午後的陽光下，來上一杯！