騎單車的7+1個好處

騎腳踏車的七大好處

(1)能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性。現代運動醫學研究結果表明，騎腳踏車是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。事實上因為踩腳踏車壓縮血管，使得血液循環加速，大腦攝入更多的氧氣，因此你吸進了更多的新鮮空氣。騎過一陣子之後，你會覺得腦筋更清楚

(2)能提高心肺功能。腳踏車是克服心臟功能毛病的最佳工具之一。世界上有半數以上的人是死於心臟病的，騎腳踏車不只能藉腿部的運動壓縮血液流動，以及把備註從血管末梢抽回心臟，事實上卻同時強化了微血管組織，這叫「附帶循環」。強化血管可以使你不受年齡的威脅，青春永駐。

（3）研究表明，騎腳踏車運動對內臟器官的耐力鍛煉效果與游泳和跑步相同。此項運動不僅使下肢髖、膝、踝3對關節和26對肌肉受益，而且還可使頸、背、臂、腹、腰、腹股溝、臀部等處的肌肉。關節、韌帶也得到相應的鍛煉。

(4)能減肥。腳踏車是減肥的工具，騎腳踏車時，由於周期性的有氧運動，使鍛煉者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。根據統計，75公斤重的人，每小時以９英里半的速度，騎73英里時，可減少半公斤體重，但必須每天持之以恆。

(5)可改善性功能。每日騎腳踏車4—5公里，可刺激人體雌激素或雄激素（荷爾蒙和多巴胺）的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。

(6)能益壽延年。根據國際有關委員會的調查統計，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎腳踏車的緣故。

（7）腳踏車運動，還使你的身段更為勻稱迷人。藉運動減肥，或邊節食邊運動的人，身材比只先靠節食減肥的人來得更好，更迷人。你留意過那些專業的騎腳踏車選手的腿嗎?他們的小腿和足踝總是細細的,就是因為經常騎腳踏車鍛鍊出來的,所以經常騎腳踏車能鍛煉到小腿。一周騎三到四次，就能讓身體保持苗條。





第7+1個：她好我也好

（前提是，健康的運動方式，適合你的車座+騎行褲。每周至少鍛煉兩次或者一次高強度。兩個月之後，你再對比下，你會發現*******此處省略一萬字和諧語言）

很多人說影響前列腺

~~~~~~~~但~~~~~~~~~·是~~~~~~~~~~

按照這個邏輯來說，職業車隊，每年繞地球兩圈的訓練量，豈不是jj早就可以割掉了

為什麼阿姆斯特朗得了睾丸癌還好了？為什麼還有幾個孩子？為什麼老婆之外還有情人，各種和諧

說影響前列腺的就三種人

1：無腦，別人說什麼你就信

2：自己運動了，jj難受了，你科學的運動方式都不懂，老牛拉破車的方式悶頭猛騎，不壞才怪，怪誰？

3：你不行就不行吧，你怨啥腳踏車，你還不如說因為你厭倦你老婆興趣不大了更容易讓人接受呢

大腿根部一直在活動

難道不是鍛煉前列腺？

所謂的壓迫來源於你的坐墊角度問題，和騎行褲太差，起不到更多的保護作用，外加一定的鍛煉。