上班族春困怎麼辦?

進入春季后，人體也開始進入一個周期性的休整階段，此時最容易出現疲憊感，也就是我們平常所說的春困。「春困」是人在春天隨自然氣候變化而出現的一種生理現象，儘管會逐漸消失，但會對工作和生活帶來不利影響。如何才能讓自己不再犯春困？

1.該睡就睡，不熬夜

專家認為，經常作息顛倒、長期熬夜的人，通常缺乏精氣。因為11時至凌晨1時，是臟腑氣血流動的時間，這段時間，血迴流到肝臟準備儲存精氣（能量），因此，應早睡早起養足精神。

2.視覺刺激

如果長期從事室內工作，可以在工作間、案頭添置一些色彩艷麗並富有生機的飾物以及花草，女性可以多穿一些顏色比較明快的服飾，通過眼睛給我們的身體傳遞興奮、喜悅的信號，促進臟腑功能恢復。

3.加強體育鍛煉，提高身體素質

春天萬物復甦，應該早睡早起，散步緩行，在春光中舒展四肢，呼吸新鮮空氣，舒展陽氣，以順應春陽萌生的自然規律，使自己的精神愉悅，同時增強體質，提高人體的抗病能力，保持身體健康。

4.穿衣應以捂為主

驚蟄時節儘管天氣轉暖，但氣溫變化比較大，尤其是晚上和中午的溫差較大，公眾在穿著上要注意保暖。氣溫太低，暴露在外的肢體會因為風寒的侵襲而出現發涼麻木、行動不靈、酸痛等不適癥狀。

除此之外，花茶比較甘涼，濃郁的香茶，又能促進人體陽氣生髮散去冬天積在人體內的寒邪。讓人感到神清氣爽，能緩解春困給人帶來的影響。

玫瑰花茶：具有活血調經、疏肝理氣、平衡內分泌等功效，並能美容養顏，有助滋潤皮膚，去除黑斑，尤其適於春季飲用。

薰衣草茶：薰衣草茶有著特殊的濃郁香氣，可以凈化心緒，舒解壓力、鬆弛神經、幫助入眠等。

菊花茶：具有養肝平肝、清肝明目的功效，特別適宜春季飲用，可降肝火。

茉莉花茶：茉莉花茶是春季飲茶之上品。喝茉莉花茶能清熱解暑、健脾安神、化濕、減輕腸胃不適及痛經等作用。

薄荷茶：喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式，近來被美國《健身》雜誌推薦為健康飲品。薄荷性味辛涼，具有疏風散熱，辟穢解毒的功效。但薄荷可減少產婦的乳汁量，具有一定的刺激性，不宜給哺乳期、懷孕期的女性、小孩使用。