烈日炎炎，如何做一個合格的吃瓜群眾？

夏天最大的幸福莫過於吹著空調，吃著西瓜，特別是最愛吃中間最甜的那部分！

其實西瓜不僅好吃，還有很多意想不到的養生功效哦！

西瓜還有這些神奇功效：

01讓肌膚更年輕

紅肉西瓜含有較多的β胡蘿蔔素，能提升皮膚對抗外界細菌的能力，能加速受損肌膚復原，有助於預防肌膚老化。

02讓血管更年輕

西瓜是番茄紅素「大戶」，番茄紅素有助於改善血管功能，減少膽固醇對血管的威脅。

研究發現，經常攝取富含番茄紅素的食物，中風風險可降低約20%。

03可預防感冒

番茄紅素是很強的抗氧化劑，有助於免疫系統的健康，減少感冒發病率。

04讓肌肉骨骼放鬆

西瓜含有豐富的鉀，能幫助調節神經，放鬆肌肉。能讓鈣在體內被充分利用，間接強化骨骼和關節。

05補充腦力

西瓜含有膽鹼，有助於調節生物鐘，保持大腦清醒，提升注意力和記憶力。

五類人慎吃西瓜

西瓜雖好，這五類人可不能圖爽快，身體會吃不消哦！

☆ 體質弱，易累、怕冷的人

西瓜性寒，以上群體吃了，身體會寒上加寒，所以要注意。

☆ 腎功能不全的人

西瓜水分多，腎功能不全的人無法全部排出多餘水分，容易引起水腫，還會引發急性心力衰竭。

☆ 腸胃虛寒的人

西瓜屬於「生冷」食物，吃多傷脾胃，造成食慾不佳，消化不良，引起腹脹、腹瀉。

☆ 感冒初期

西瓜偏寒，風寒感冒初期最好不要吃西瓜，特別是患有畏寒、無汗等癥狀者應該少吃。

☆ 糖尿病人

西瓜含糖量高，糖尿病人短期內吃太多西瓜容易導致血糖上升，這類人群每天最好只吃100-150克。

教你怎麼挑西瓜

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