失戀了怎麼辦？如何度過失戀期找回自我

一失戀了怎麼辦？如何度過失戀期找回自我

《一》、如果失戀了 怎麼才能走出失戀陰影

暴飲暴食

女孩失戀過後，很多都會選擇暴飲暴食來釋放自己的痛苦。但是，暴飲暴食類似於自殘的方式從身體上摧殘自己，不管是冷熱酸甜，不管是好吃不好吃，不管是自己是否已經感到很飽了，還在不斷地暴飲暴食的話只會讓自己的身體受傷。雖然，這樣的一種方法能夠很大程度上的釋放出自己的難過，但是極其傷身啊!看上去很釋然的生活，實際上是一種內在的折磨。

瘋狂工作

很多人都認為，要想忘記一個人就是要讓自己沒有時間來想起他。於是，很多人都會選擇在失戀過後瘋狂地工作。這是對失戀的痛苦暫時性的麻醉，當然，這確實不失為一種奮發圖強的好方式，尤其是在自己之前曾經因為愛情荒廢的一些事情或者一直想做卻沒做的事情，是可以達到事半功倍的效果，但是這樣的做法只會讓自己走入另一個極端，就是再也不相信愛情，甚至是拒絕愛情。治療失戀更多的內容，可參考相關文章：《如何走出失戀的痛苦大神們給我支支招》

借人忘人或者是旅行

借人忘人是最不應該的，雖然說忘掉一個人的最好方法就是立馬愛上另外一個人，但是這樣出現的結果是可能是自己還不明白自己的感覺，只是為了給自己一個短暫的出口而做的衝動的抉擇。這樣的戀愛不僅是短暫的，還很有可能會遇人不淑，最後得不償失!旅行是一種很好的失戀解脫方式，但是很多人卻選擇了一種故地重遊的方式，比如之前的一些和戀人發生故事的地方，非文覺得這樣是不理智的，徒增傷悲和物是人非的感慨。所以，失戀過後如果選擇旅遊的話建議去一些陌生的地方，一些讓自己高興的地方。

《二》、怎麼度過失戀期 自己一個人度過失戀期

首先，去創造良好的外部環境!

我們不能因為分手了，就整天把自己悶在房間里，不與外界接觸，悶悶不樂。失戀了怎麼辦？更多內容盡在舞步學院。這樣對失戀后的癒合是百害而無一利，該約會就出去約會，該跟閨蜜出去吃飯就出去聚餐，該逛街就逛街。你可以去看一場當紅的電影，吃一次早就想吃的大餐。沒有他你也一樣能夠過的很好，要讓他看看離開了他你只會過得更好不會更差。你要知道你失戀了一次離真愛就會更近一步了，走過了所有的彎路那麼終點還遠嗎?

不妨來一場說走就走的旅行。身體和心靈總要有一個在路上。旅行是很好的放鬆的方式，看一看雄壯的高山，無垠的大海，也會讓自己的心胸變得寬廣。換一個優美的環境也可以減少失戀帶來的傷害，說不定會遇到人生中的那個他喔。

其次，用積極的心理暗示，整理好自己的心情!

失戀后如何鼓勵自己呢?可以在心裡默默的暗示自己我是優秀的，錯過了我是他的損失。我們主觀的積極的心理暗示能夠起很大的作用。比如我們不能改變天氣，不能改變糟糕的生活，但可以改變我們的心情，保持一個良好的心情，面對每一個陽光燦爛的日子。彩虹總在風雨後，你要相信你經受了失戀這場風雨，就一定能看到雨後的彩虹，對以後的道路充滿信心，以這樣積極的心理暗示來改變心情。

不要因為分了手就整天蓬頭垢面，要把自己打扮的精緻，穿的更優雅。也許在你其它的社交場合就遇到了自己真正的真命天子也說不定哦。對外界也不要表現出憂傷，其實真正關心你的人並不多，多半是看你笑話的。要讓他和別人知道，你是打不死的「小強」。

扔掉關於所有他的東西，以免讓自己望景生情。最主要的是扔掉關於所有和他的記憶，他能狠心拋棄你，那麼他以前對你的種種都不會是發自肺腑，不是真心的。治療失戀更多的內容，可參考相關文章：《如何治療失戀治療失戀的方法有哪些》

你若精彩，清風自來。所以我們不光不要因為他影響了我們的生活還要更加的過得充實，積極樂觀。只要你足夠優秀了那麼一切都會跟著好起來的。蜜蜂喜歡圍繞鮮花，河流總要流向大海。

失戀不可怕，可怕的是我們因此而頹廢，消沉。本來受傷害的就是我們，我們為何還要因此悲傷，使我們一傷再傷呢，這樣我們豈不是虧大了嗎?每個人的一生或多或少都會有失戀，但更多的人從中走出來了，走向了更明媚的生活，你為什麼不能呢?更多的人因為失戀后才知道自己真正喜歡什麼樣的人，學會了怎樣追尋更好的愛情，你又為什麼不能呢?

二面對失戀如何調整心情讓自己好起來

心理治療失戀第一階段的忠告，當機立斷揮劍斬情絲，是處理分手問題的最好方法。當然劍氣所到之處必然血流滿地，但動作越快越利落，傷口就越小。你要相信，時間有能撫平一切的力量。

失戀第二個階段：憤怒與中傷

這個階段失戀者被背叛的怒火在胸中燃燒，它放任自己儘力地去恨那個人，恨不得將他碎屍萬段，以解心頭之恨。

心理治療失戀第二階段的忠告，「被分手」時憤怒是正常的，這種情緒不要悶在心裡，可以寫一封信，盡量在信里將對方的缺點錯處全罵遍，寫完了再把信撕個粉碎，丟到垃圾桶的深處。

失戀第三個階段：挽回與哀求

當憤怒過後，心中剩下的滿是悲涼，經營愛情不容易，你可能會想丟下自尊丟下一切來挽回，然而最終的結果只會讓自己更加憂鬱、痛苦。

心理治療失戀第三階段的忠告，他(她)的離去已經用事實表明了對這段感情的態度，根本不值得你花精力再去改變什麼。如果繼續交往，只能是泥足深陷，不能自拔。

失戀第四個階段：遊戲愛情

這個階段的你可能會對過去愛情的信仰不屑一顧，轉而積極尋找替代品，急於想和一個陌生人戀愛，以證明自己已經走出分手陰影。然後……平靜下來，繼續生活，再愛上下一個人。

心理治療失戀第四階段的忠告，急於尋找替代品只會讓自己的心更累，倒不如在失戀后即刻換個環境，暫時與能觸動戀愛痛苦回憶的景、物、人隔離，等自己的心情平復后，再重新投入新的戀情。

其實心理治療失戀萬變不離其宗，歸結為一句話就是，愛情並非人生的全部，當然愛情中某一段戀情就更不是了。弄清楚這一點，無論是戀愛還是分手，你都能遊刃有餘。

三男人失戀后的八個心理藥方 藥到病除

第一帖：一刀兩斷

女人初一，男人十五。幻想中的夢中情人不能成為事實，最好的結果當然是及早脫離，注意不要太傷害自尊心。感情就像一團死結，解不開的就必須剪斷。「剪」一定會流血，但動作越快越利落，受傷就越輕。如果讓她先向你開刀，那麼受傷的當然是你!不論事情是怎樣發生的，做男人的當然是不能忍受，失戀了怎麼辦？更多內容盡在舞步學院。整個人的鬥志喪失，生活完全失去樂趣。但是時間能撫慰一切，幾個星期後，你的傷口必須癒合，萬萬不要為了一個女人而躺下來等死。

第二帖：一腳踢開

感情破裂后，談判是無濟於事的，只能延長痛苦。假如你仍然覺得她十全十美，請仔細看看她究竟「完美」到什麼地步。你把她性格中不能接受的地方列出來，把 「沒有她」能活得更好的理由記錄下來。每次意志暈頭暈腦時，將她的罪狀再看一遍，別以為這樣太刻薄，實在只有好處。堅定一點，將她一腳踢出你的世界!

第三帖：一切如夢

失戀是不是真的沒有面子?事情發生后，無論是寂寞、心碎、難過，隨便你覺得什麼都好，但是殘局總要有人收拾。不要以為失戀是沒有面子的事，即使真的是你不再被愛，又何必讓別人都這樣認為呢?失戀沒什麼大不了的，更談不上「沒面子」。不能再在一起，當然要分開，應該為自己的決定感到驕傲。同時，你要堅信前一場戀愛只是一場夢，失戀才是夢醒。

第四帖：一去無蹤

不管你是否多情，千萬別為慾望誘惑。有時候你會產生幻覺，好像惡夢已過，一切又可以好起來了。假如她離去，她已經用事實表明了態度，根本不值得你花精力去改變什麼。如果繼續交往，你就好比泥足深陷，不能自拔。誰不知道分手后戀人的關係越深，情況就越糟?意識不堅定時，你想起她在你的淚光中掉頭而去的情景了嗎?

第五帖：一絲不掛

女人即使提出分手，她也喜歡放根線，說一句，「如果我們有緣，可能會再在一起。」你千萬別上當，所謂的一線生機，簡直是豬八戒說笑話。雖然你好像覺得輕鬆點，但其實她在做貓捉老鼠的遊戲。潛台詞是，你這個可憐的男人，不要沮喪、傷心，我可能有事要你的幫助呢!馬上承認你們的關係已經結束。一絲不掛的胸懷，是永遠的清爽。

第六帖：一往無懼

你要告訴自己一個真相：人經常會害怕，你在追求她的時候，你會怕失去她;你在得到她的時候，你會怕她別戀移情。當失戀的火山爆發之後，你在精神上要放鬆放鬆再放鬆，所謂勇氣也不過如此。區區一個女人，何足怕也!

第七帖：一生一次

最後，如果你還覺得難於交待，那麼就相信命運吧!幾次失戀根本不足以證明什麼，承認運氣在戀愛中扮演重要的角色，想想你學會走路前摔了多少跤?戀愛?最後不過是一種遊戲!一次失敗的戀愛總比一次失敗的婚姻幸運的多吧。

第八帖：一味沉默

失戀后從第一天開始，你就要決心閉嘴。雖然好心的朋友圍著你，訴說她的短處給你安慰。這時，你千萬不要開口應和，損壞前任女友的名譽，至少不強迫自己去 「否定她」。眾人的憐憫只能使你的創傷更大，最嚴重的是你將成為被憐憫的對象。這對你的男人形象有致命的損害。假裝不在乎沒有什麼意義，保持沉默卻是石比金堅!