喝酒後頭疼是什麼原因? 怎麼避免?

很多人喝酒後，頭疼欲裂，尤其太陽穴疼的嘭嘭亂蹦，像被人打了一樣。那滋味簡直痛不欲生，無法言說。可這究竟是怎麼回事呢?是酒量不好嗎?是喝假酒了嗎?應該怎樣緩解酒後的頭疼呢?

喝酒後引起頭疼的原因

01、組織胺

組織胺(Histamine)是一種活性胺化合物，是體內的一種化學傳導物質，可以影響許多細胞的反應，例如過敏，發炎反應，胃酸分泌等，也可以影響腦部神經傳導，會造成人體想睡覺等效果。

干紅葡萄酒的單寧含量較高，這種葡萄酒在釀造過程中，通常都會進行蘋果酸-乳酸發酵，把乾澀尖酸的蘋果酸轉化為乳酸，起到中和一部分單寧的作用。在乳酸發酵之前，如果紅酒的PH值超過3.5，酒中便會出現一些討厭的細菌，這些細菌在代謝過程中便會產生組織胺。這部分組織胺是造成頭疼的第一大元兇，喝了容易上頭。

一般釀造工藝合格的葡萄酒在釀造時都不會產生過多的組織胺，因為釀酒大師會在發酵前將酒液的PH值控制在3.5以內，所以一般中高檔的進口葡萄酒是不會讓您上頭的。

02、二氧化硫或亞硫酸鹽

葡萄酒在發酵過程中，由於各種化學反應，酒液中會不可避免地產生一種無機鹽，即亞硫酸鹽。在這個過程中，釀酒師有時會加入少量的二氧化硫，以保持葡萄酒的顏色和風味。整個釀造過程完成後，有些釀酒師還會在葡萄酒中添加少量的二氧化硫或亞硫酸鹽，起到防止氧化和變質的作用。

但是葡萄酒中的亞硫酸鹽並不是引起頭疼的原因。我們生活中所使用的許多食物都含有亞硫酸鹽，如乾果類製品，它們的含量要比葡萄酒中的高。所以，酒後頭疼如果怪罪於其中的亞硫酸鹽或二氧化硫，它們會委屈的。

03、加糖

部分葡萄在收成的時候含糖量過低，甜度不夠，而有些酒廠為提高葡萄酒的甜度就會在葡萄汁里加糖。如果由新加的糖轉化得到的酒精的度數超過2度，這些葡萄酒喝起來就容易上頭。所以大家挑酒的時候一定要看清楚啦!

另外，有些人喜歡自釀葡萄酒。在家自釀葡萄酒時，如果加入的糖過多，最後得到的葡萄酒也容易讓人「頭疼」。

04、乙醛脫氫酶

酒精在人體內的基本分解有一個過程：乙醇脫氫成乙醛，乙醛脫氫成二氧化碳和水。這個分解代謝過程主要依靠體內的兩種酶，一種是乙醇脫氫酶，另一種是乙醛脫氫酶。

前者能把酒精分子中的兩個氫原子脫掉，使乙醇成乙醛。而後者則能把乙醛中的兩個氫原子脫掉，使乙醛被分解為二氧化碳和水。人體內若是具備這兩種酶，就能較快地分解酒精，中樞神經就較少受到酒精的作用，因而即使喝了一定量的酒後，也能很快代謝。

在普通人體中，都存在前一種酶，而且數量基本是相等的，但缺少后一種酶的人就比較多。乙醛脫氫酶的缺少，使酒精不能被完全分解為水和二氧化碳，而是以乙醛繼續留在體內，而乙醛是一種對生物體有一定毒害的化學物質，使人喝酒後產生頭疼、噁心、面色潮紅和心慌不適的感覺，這個就是乙醛積累的不良後果，因此喝酒臉紅並不是什麼好事。

那麼，既然喝酒頭疼有時候難以避免，又該如何緩解酒後頭痛呢?

緩解酒後頭痛的方法

1、蜂蜜水治酒後頭痛。蜂蜜中含有一種特殊的果糖，可以促進酒精的分解吸收，減輕頭痛癥狀，尤其是紅酒引起的頭痛。另外，蜂蜜還有催眠作用，能使人很快入睡，第二天起床后也不會頭痛。

2、可以選擇奶類飲品，還能起到保護胃黏膜的作用，同時用毛巾敷額頭，輕柔的按摩太陽穴能得到很快的緩解。

3、酒後喝一杯西瓜汁。酒後經常會感覺到全身發熱，除了會導致脾氣更加暴躁之外，同時還會影響到酒精的揮發以及晚上的睡眠。如果酒後喝一杯西瓜汁，可有效的清熱去火，並且還能使酒精加速從尿液中排出。

4、醉酒後可以適量喝點西紅柿汁，西紅柿汁中豐富的果糖能夠幫助促進酒精分解。一次飲用300毫升以上，能使酒後頭暈感逐漸消失，並且經過現代研究證明喝西紅柿汁比生吃西紅柿的解酒效果更好。

5、在疼痛的頭上放上冰袋，或以冷水浸腳，將頭部血液帶引至足部，均是治療酒後頭痛的良方。