寶寶要不要分床睡?這是我聽過最全的答案了

2017/08/07

—寶寶就該從小自己睡,對大人孩子都好,還安全!

—我家寶寶本來就睡得不好,分開睡可不得更鬧騰?

說到寶寶要不要分床睡,也許你聽過很多不同的建議,卻依然覺得很糾結。

其實這個問題往大了說,反映的是文化差異,往小了說,就是不同家庭的育兒風格。

今天丁香媽媽邀請來 IMPI 國際嬰幼兒睡眠諮詢師陳桑老師(大家更喜歡叫她「大滿」),她會從各個方面分析分床睡與合睡的利弊,希望你能找到屬於自己的答案。

合睡有什麼好處?

圖片來源:123rf.com.cn 正版圖片庫

1. 和寶寶更親密,讓寶寶舒適入睡

當寶寶靠近爸爸媽媽,被溫柔撫摸時,他會記住這種溫暖而充滿愛意的感覺,更容易進入夢鄉。

與此同時,和寶寶的多一些親密接觸,有助父母與寶寶建立更多情感聯結。

2. 方便哺乳和夜間安撫

一起睡最直接的好處就是方便媽媽晚上哺乳。

同時,如果寶寶晚上醒了,媽媽也能及時安撫,讓寶寶繼續安心睡。

3. 促進寶寶身心發展

同床睡就意味著更多的身體接觸,這能在一定程度上刺激寶寶的感官系統,有助於身心發展。

合睡有什麼困擾?

和寶寶一起睡確實會覺得幸福,可它帶來的問題也是真實存在的。

1. 干擾媽媽睡眠

新手媽媽往往比較緊張寶寶,產後的睡眠質量也常因為夜間哺乳和照顧孩子而變差很多。

有時孩子只是在淺睡眠時發出點兒聲音或翻身等小動作,就會讓媽媽醒過來,完全沒辦法睡完整的覺。

2. 弱化寶寶自我安撫能力

如果在寶寶短暫夜醒時,媽媽們過度回應,可能影響寶寶自我安撫及自主入睡的能力。時間久了,寶寶會在夜間淺睡眠短暫醒來時,要求得到同樣的安撫。

然而在後半夜,淺睡眠佔到整個睡眠時間的一半以上,常會夜醒,這個時候,就有可能出現不喝奶、不抱起、不拍拍就不睡的局面。

媽媽們是不是很委屈?明明很累,到頭來卻幫了倒忙……

3. 拖延寶寶入睡時間

隨著寶寶的成長,他經常會因為貪玩而不肯入睡,和家長合睡的話,爸爸媽媽就是最有趣的玩具,即使媽媽裝睡,寶寶也會鍥而不捨,企圖叫醒裝睡的人!

一不小心就會玩到很晚很累才睡著。

4. 造成寶寶睡眠剝奪

孩子在 1 歲以前,晚上的睡眠時間可以長達 11 個小時,兩歲以前則為 10 個小時。

習慣了陪睡的孩子,媽媽走開或起床就容易跟著醒來,而且他們晚上的睡眠時間也會比獨自睡小床的孩子少一些。

睡眠剝奪和疲勞積累對孩子的發展和學習都沒啥好處。

5. 影響夫妻親密關係

孩子出生后,難免會忽視與隊友的親密關係。

在合睡的情況下,如果想點燃一把愛火,要麼就略有尷尬地讓激情靜悄悄燃燒,要麼只能與隊友另闢戰場啦。

看到這裡,媽媽們有沒有覺得,合睡看似美好,可在整個過程中,不論是媽媽還是寶寶,確實更容易發生睡眠問題。

那麼……

如何從大床過渡到小床?

家長們往往一開始要親密圖方便,但真想和寶寶分開睡時卻發現……請神容易送神難啊!

那麼如何讓孩子愉快接受睡小床呢?

1. 對於小月齡寶寶

小寶寶對睡眠環境的轉變,一般不會有特別大的抵觸情緒。

在正式搬到小床睡之前,可以多讓寶寶在嬰兒床里玩耍,媽媽也在一邊多多和他互動。當寶寶想睡了,媽媽就布置好睡眠環境,安撫他平靜下來,讓寶寶在小床里完成從清醒到入睡的過程。

2. 對於大寶寶和學步兒

找一樣孩子喜愛的安全小物件作為陪睡夥伴,帶上安撫巾、小手帕或媽媽的睡衣,這樣會讓他更樂於在小床安睡。

在睡前時,媽媽可以貼著小床,給寶寶念繪本或輕聲哼唱,讓他知道在小床里睡同樣可以享受媽媽的陪伴。

3. 態度要溫柔而堅定

習慣合睡的孩子在剛開始轉變時,可能會反抗和哭鬧,可如果媽媽在這個時候猶豫只會增加改變的難度和時間。

媽媽的態度應當是溫柔而堅定的,理解孩子的情緒,允許孩子發泄和表達,耐心安撫和陪伴,最終孩子會接受並愛上她的小床。

4. 不要讓寶寶先在大床入睡,然後趁著熟睡抱去小床

睡眠過程中環境的改變,會讓寶寶在淺睡眠時更加警醒,常常會哭鬧著要求回到入睡的環境。

無論選擇合睡或獨睡小床,保持孩子睡眠環境的穩定一致,非常重要。

你到底該如何選擇?

有些人認為獨睡意味著獨立,有些人覺得合睡意味著更多安全感。

其實,孩子的安全感或獨立性,會受到方方面面的影響,以睡眠方式來單一判斷這兩者的建立,並不具有說服力。

合睡或獨睡,並沒有絕對的對錯好壞之分,只要寶寶睡得好,家長不困擾,那就是最適合你和孩子的。

不過,孩子在 3 歲左右的時候,可能會主動表達想獨睡的意願,這個時期也是心理學上認為的性蕾期,孩子會逐漸認識到自己的性別身份。

這時候還在同床睡的家庭,分床計劃就可以正式提上議程啦!

不論怎麼選

安全永遠是第一位的

不論你怎麼選擇,寶寶的安全應該永遠放在第一位。

如果同床合睡

  • 家長不要抽煙喝酒,不要服用鎮靜類藥物;

  • 讓孩子睡在一邊,而不是父母中間;

  • 睡眠環境不要太熱;

  • 所有的床圍、擋板確保安全,避免孩子被壓住或墜床。

如果獨睡小床

  • 小床上別放容易遮住口鼻的毛巾、毯子或枕頭;

  • 當寶寶能夠扶站時,將嬰兒床的床板位置調到最低,防止寶寶翻出小床。

如果小床拼大床

為了既能隨時照顧寶寶,又能擁有相對獨立的睡眠空間,這也不失為一個好選擇,這時要注意大小床之間不可留有間隙,當孩子會翻身後,把圍欄拉起,防止孩子翻滾墜床。

孩子終有一天將離開我們的懷抱,搬出我們的房間,在當下,儘力照顧好自己的睡眠,享受彼此的安睡時光吧。

本文由 一點資訊 提供 原文連結

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