維生素D寶寶成長的營養素! 如何給嬰兒補充維生素D?

嬰幼兒生長發育需要的營養素中，維生素D是關係骨骼和牙齒健康的重要營養素。如果嬰兒缺乏維生素D很容易會出現骨骼畸形、乳牙生長緩慢等問題。最好的方式就是定時帶寶寶外出曬太陽，補充維生素D。

一、維生素D的健康功效

1、主要健康功效

維生素D是維持骨骼健康和整體健康的維生素，它還可以抵抗感染，有效確保大腦、肌肉和心臟運作。

2、其他健康效用

此外，維生素D還可以增強免疫系統、改善肌肉和心血管功能、幫助呼吸系統、促進大腦發育，以及防癌。

曬太陽可以補充維生素D。

3、調節鈣磷水平

當身體的維生素D含量足夠時，身體會將它轉化成活化的維生素D，這反過來有助於調節鈣和磷的水平，幫助骨骼礦化。

4、幫助細胞通信

當維生素D轉化成活化的維生素D時，它可以管理血液、內臟和骨骼中的鈣，並且幫助全身的細胞正常的通信。

二、嬰兒缺乏維生素D的癥狀

1、寶寶有軟頭骨

不像一般健康的嬰兒，缺乏維生素D的嬰兒頭骨會比較軟，因為它的頭骨固化過程在分娩后聚集的很有限。這導致嬰兒有不尋常的軟頭皮，暴露在持續性的嚴重摔落危險中。

2、里程碑發展慢

寶寶是否達到年齡的里程碑可以檢查他的維生素水平。例如，缺乏維生素D嬰兒會很難自行坐起來，或是爬行困難。甚至是因為異常的寬骨頭而四肢浮腫。

3、出現骨骼畸形

腿向外彎曲和脊柱彎曲有可能是寶寶骨骼畸形的跡象。因為沒有足夠的維生素D水平，抑制了寶寶健康的發展，導致畸型的骨骼。

4、身高發育不良

身高通常被影響的比體重還要多。你可以很明顯的發現，缺乏維生素D的嬰兒通常需要比較長的時間去踏出他們的第一步。

5、乳牙生長延遲

維生素D缺乏的寶寶也會出現牙齒生長延遲的跡象。這是因為沒有足夠的養分提供牙齒生長，因此乳牙生長得很慢。

6、免疫系統較弱

當嬰兒有急性維生素D不足呼吸系統疾病時，很容易感染或是其他疾病，尤其是在胸部肌肉虛弱和軟肋骨的嬰兒中更是顯而易見。

三、嬰兒如何補充維生素D?

1.食補

VD可通過食用「動物性」食物補充。建議家長為嬰幼兒適量準備三文魚、蝦、蛋黃、瘦肉等食物，或者如脫脂奶、蘑菇、魚肝油、乳酪、堅果等添加過維他命D的營養強化食品。

2.葯補

建議新生兒滿月後，可在醫生監督下適當餵食維生素D製劑和鈣片，維生素D國際推薦劑量為每日400-800個單位。除服用製劑外，每隔4—6個月，注射維生素D注射液也是一種方便有效的方法。

3.光補

戶外曬太陽可以防止鈣流失。專家建議新生兒滿月後，可多到陽光明媚的戶外，「親吻」紫外線。此舉務必要做好措施保護孩子，嬰幼兒皮膚嬌嫩，避免晒傷，否則因小失大，害了娃。