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偶爾聊聊八卦和雞湯

3月不瘦腿

一年徒傷悲

瘦腿簡直是女生一輩子的話題

請問可以輕鬆瘦腿又不用費太多時間嗎?

答案就是9動作瘦腿循環操

它可以重塑你的腿部線條

同時還能翹臀和拉伸韌帶

每個動作10次,換邊進行

堅持每天做一組

一個月下來會有驚喜噢!

No.1

No.2

No.3

No.4

No.5

No.6

No.7

No.8

No.9

除了這9個動作

也要同時配合有氧減脂運動

例如跑步、游泳、跳繩等等~

會讓瘦腿的效果加倍噢!

END

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