導致嚴重脫髮的三大飲食習慣，發友必知！

現在有很多人面臨著嚴重的脫髮，為了能夠早日的遠離脫髮，早日恢復自己往昔的濃密黑髮，很多人都在尋求各種能夠生髮的方法，殊不知我們在日常飲食中就有很多對生髮很不利的習慣，現在我們就說一下導致嚴重脫髮的三大飲食習慣：

導致嚴重脫髮的三大飲食習慣之一、不常吃新鮮蔬菜水果

導致頭髮變黃、脫落的因素之一是由於血液中有酸性毒素，原因是體力和精神過度疲勞，長期過食純糖類和脂肪類食物，使體內代謝過程中產生酸毒素。肝類、肉類、洋蔥等食品中的酸性物質容易引起血中酸毒素過多，所以要少吃。

導致嚴重脫髮的三大飲食習慣之二、吃肉過多

現在很多人在吃飯的時，會經常的食用肉食，而肉始終缺少發質上的一些基本元素，從而導致了患者的脫髮，所以患者在飲食上應當，適當的食用肉類，補充碘質、植物蛋白、鐵質、維生素，這些可以可抵抗毛髮衰老，促進細胞分裂，使毛髮生長。可多吃鮮萵苣、捲心菜、黑芝麻等。

導致嚴重脫髮的三大飲食習慣之三、水果蔬菜和主食攝入不足

生活中，很多人都是食用蔬菜和主食，然而食用不足，然而也會造成脫髮。有關實踐表明，現代城市人的主食消費量越來越少，已有不足之勢。這給健康帶來了一定的隱患。主食攝入不足，容易導致氣血虧虛、腎氣不足，最終會導致脫髮。

要想早日遠離脫髮的困擾，儘早的擁有一頭濃密的黑髮，首先要從自己日常的飲食習慣做起，改變那些不利於生髮、會導致嚴重脫髮的飲食習慣，建立一種能夠促進生髮的飲食習慣。