退休后千萬不能做這幾件事

退休，對於很多人來說是一種解脫，忙碌了幾十年，終於可以安享晚年了，但是下面這些事千萬要注意。

• 生活無規律

許多朋友退休以後，沒有了時間的約束，想幾點睡就幾點睡。到了早上不想起來，懶在床上，無所事事。長此以往，人體生物鐘被打亂，免疫系統紊亂，容易生病。

• 吃飯不定時定量

沒有了工作的約束，時間也很寬鬆，很多老年人早上不吃飯，或者早飯吃到十點以後。還有的老年人，感覺不餓就不吃飯，等到餓的時候，暴飲暴食。這樣腸胃得不到休息，容易得消化系統疾病。

• 和兒女一起生活

許多老年人都憧憬兒孫滿堂的繞膝之樂。但是建議您如果可以自理，盡量不要和成家的子女一起生活。成家的子女大都工作繁忙，生活節奏快，而且朝九晚五忙於應酬，和他們在一起生活會使您身心疲憊，不利於養生。

那麼退休生活怎樣安排才好呢？

• 生活有規律

遵循日出而作，日落而息的自然規律。有節律的作息，會使您健康。

2.注意飲食

不能暴飲暴食，多吃清淡食物。遵循少食多餐原則，定時定量。

3.給自己找事做

培養興趣愛好。身體條件好的可以選擇健身運動、旅遊等項目，放開腿走出去。行動吃力的，可以選擇書畫，花草魚蟲，或者在自己感興趣的領域自學鑽研。多做力所能及的事，多與同齡人交流，做到老有所依為，老有所樂。以上建議僅供參考。