危害寶寶健康的零食 千萬離孩子遠一點

愛吃零食是寶寶的天性，但寶寶吃太多零食，不但對於胃口或智商都影響很大。雖然很多媽媽有反對寶寶吃零食，但零食與童年總是形影不離。那麼什麼零食對寶寶身體健康有危害呢？下面來看看。

危害寶寶健康的零食

可樂

可樂中的咖啡因，對兒童尚未發育完善的各組織器官危害較大。盡管可樂裡面咖啡因的含量很低，但是長期累積起來，咖啡因就會越來越多，咖啡因對於兒童腦部發育的影響比較大。可樂不僅是「智力殺手」，更是「身高殺手」，兒童食用這種含有咖啡因的飲料，骨骼就會變得很脆。

葵花籽

葵花籽中含有不飽合脂肪酸，兒童吃多了會影響肝細胞的功能。

速食麵

速食麵含有對人體不利的食用色素和防腐劑等，有的家長常常用速食麵代替正餐給小朋友吃，也是小朋友受到速食麵「毒害」的原因之一。

棒棒糖

糖為口腔內的細菌提供了生長繁殖的良好條件。這些細菌和殘糖一起能使牙齒、牙縫及口腔里的酸性增加，由於牙齒經常受酸性侵蝕就容易引起齲齒。

速食麵

從養分學角度上看，以速食麵為代表的快餐食品，大多養分單一，臨時食用不利於孩子的生長發育，會給健康帶來損傷。

大量反式脂肪酸

市場上大部分糕點、冰淇淋、餅乾配料表中都含有「植物奶油」和「植物黃油」，這其中就含大量反式脂肪酸，過多攝入會損害少年兒童的智力、危害心臟。

高鹽、高糖

話梅、豆腐乾等零食中含有大量的鹽或糖，會增加腎臟負擔，並對心血管系統造成威脅。在歐美市場上，註明「不含糖」、「不含鹽」的食物會更受歡迎。

寶寶的健康零食有哪些

1、奶製品。各種奶製品（如優格、純牛奶、奶酷等）含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素，因此應保證孩子每天食用。優格、乳酪可作為下午的加餐，牛奶可早上和睡前食用。

2、水果。水果含有較多的糖類、無機鹽、維生素和有機酸，經常吃水果能促進食慾，幫助消化，對幼兒生長發育是極為有益的。最好是每天飯後吃適量水果。對於4個月以上，但又沒長牙的孩子可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉餵給孩子吃，長牙的孩子就可以將水果切成小塊，用勺舀著吃。

3、穀類食物。穀類食物（餅乾、蛋糕、麵包等）含蛋白質、脂肪、糖等，兒童吃糕點可作為下午加餐，以補充熱量，而不能把糕點作為主食，讓孩子隨意食用，尤其是不能飯前吃。