女性 | 學會這幾點，不用化妝也能美過同齡人！

愛美之心，人皆有之。

對於女性，

化妝也許是提高顏值的方法之一。

但真正的美麗歸根還是從內而外散發出來的氣質。

今天，小編給大家科普以下這幾點，

讓你內外兼修，

散發出你應有的魅力。

1.改變不合理的作息習慣

對於女人來說，

保證充足的睡眠

要勝過無數的化妝品。

晚睡晚起不僅會造成內分泌的紊亂，還會形成眼袋和黑眼圈。

長期以往下去，

皮膚質量也會變得很差。

所以改變不合理的作息習慣吧，

漸漸地去適應早睡早起的生活節奏。正如女神奧黛麗.赫本所說：

「會睡的女人美到老」。

2.保持面部清潔 做好保濕

即使不化妝也能讓你美出天際。

首先一定要把肌膚護理做到位。

針對自己的皮膚狀況

選擇適合自己的護膚品。

不要跟風「只選貴的，不選對的」。

即使再忙，

也不要忘記肌膚的護理。

每天用洗面奶徹底清洗，

炎熱乾燥的天氣里多多注重補水防晒。

聽首歌、敷個面膜，

快節奏的生活

也可以有忙裡偷閒的「面膜時間」。

但敷面膜頻率不宜過高，

不然會傷害角質層。

3.適當運動 舒緩壓力

運動不僅是為了擁有一個好的身材，

更重要的是

保持一個健康活力的狀態。

適當的運動可以促進血液循環，

增強新陳代謝。

對於皮膚保養更是好處多多。

每天晨跑8公里的陳意涵，

35歲的她依然和少女一般。

孫儷和劉濤也經常在微博

曬出高難度的瑜伽動作，

這就不難解釋

「凍齡女神」都愛運動這件事了。

飯後散散步、做做瑜伽、

和好姐妹相約健身房。

讓你時刻保持著活力狀態，

元氣滿滿。

4.扔掉「垃圾」食品

「垃圾食品」不利於健康，

還是我們長肉的「幕後推手」。

道理我們都懂，

但真正能做到徹底戒掉「垃圾食品」確實難度很大。

所以真正能變美的女人

都是懂得剋制的女人。

制定合理的飲食計劃，

少食多餐。

放棄高脂肪，

高熱量的事物，

最好的辦法就是去超市不要剁手，

不然囤在家裡的零食早晚都在惦記。

選擇一些優格、全穀物麵包等替代品。

或是自己動手下廚，

自己親手做的飯菜才是健康又美味的。

5.按時修剪指甲 注重細節

俗話說「手是女人的第二張臉」，

所以手和臉一樣同樣需要我們細心的去呵護。

首先一定要保證指甲的清潔。

你可以不喜歡美甲，

但乾淨有光澤的指甲會為你加分不少。

適當的美甲能讓你的生活更加有品質。

不少女人因為做家務活，

常常要接觸水，

會讓你的雙手暴露你的年齡。

戴膠皮手套做家務或是隨身攜帶護手霜都是不錯的方法。

6.穿適合自己的衣服

真正的時尚是要適合自己，

而不是流行什麼就去跟風什麼。

找到適合自己年齡的穿著搭配，

20歲左右的女生要穿的青春有朝氣，

太過成熟的衣服和你的心智還不匹配，

當然也要放棄一些太過於幼稚的單品。

30歲左右的女性可以追求穿衣的個性，

但不宜穿的太過於花哨。

40歲左右的女性要注重穿的得體大方。

一定要擁有幾件經典有質感的單品，

無論什麼場合都能體現你的品質。

學會搭配要比你買多少件昂貴的衣服都強，

會打扮有衣品的女人才能真正成為自己的女王。

7.積極向上 保持微笑

「愛笑的女生運氣都不會太差」。

雖然這句話有點俗到爛大街，

但確實是這樣。

愛笑的女人

有一顆積極向上樂觀的心態，

她們的內心足夠強大，

因為強大到可以抵禦一切，

她們才會選擇用微笑來面對。

微笑是你與人溝通交流的第一信號，

愛笑的女人身邊總是會有很多朋友願意和她相處。

畢竟誰都不願意身邊有一個

「祥林嫂」般的朋友來影響自己的心情。

8.保持一顆純真善良的心

善良純真是一個女人寶貴的品質。

只有保持一顆童心，

不被世間繁雜事物所擾，

讓能讓你的純真善良真實的反映在你的容貌上。

眼睛里所流露出來的東西

不會隨著歲月的洗滌而消失。

看到需要幫助的人

還是會「慷慨解囊」、

看到世間美好的風景

還是會有「出去看看」的衝動、

聽一首歌看一部電影

還是會熱淚盈眶。

只要你的心不老，

容貌自然會永遠年輕。