嬰幼兒健康 ：寶寶夏天保健方式！

一、寶寶夏天的保健方式

1、食用新鮮水果

新鮮柑橘類的夏季水果適合在炎熱夏天食用。為了讓你的孩子身體涼爽，讓他每一天至少食用一個柑橘類的水果。

2、保持身體水分

夏天容易流汗造成身體缺水。保持寶寶身體的水分是防止疾病的最佳方法。讓你的孩子每天至少飲用2公升的水。

夏天可以讓孩子去游泳。

3、獲得充足睡眠

確保你的孩子得到很多的睡眠。這是讓寶寶擊退炎熱最好的養生秘訣之一。一般來說，幼兒需要9~10小時的夜間睡眠。

4、限制油炸食物

最好限制油炸食物。存在這些食物中的油有可能會阻礙你的胃，導致胃病，因此最好限制孩子食用油炸食物的數量。

5、經常游泳運動

暑假期間，讓孩子遵循最好的養生秘訣之一，就是讓孩子經常去游泳鍛鍊。游泳可以幫助孩子保持健康，還可以消暑、預防夏天的疾病。

6、讓牛奶變理想

酪乳和冷牛奶是你可以添加到孩子飲食中的2種選擇。這2種飲料可以保持孩子的健康，及維持健康體重。

7、打濕孩子的頭

在孩子出去玩之前和之後，一定要灑一點水在他頭上。這樣可以幫助他在太陽下玩樂的時候，身體和頭部保持涼爽。

8、保持皮膚安全

暑假期間要孩子遵循的夏季養生秘訣，最重要的就是每2~3小時就要塗抹防晒霜一次，尤其是在水中或水附近時，應該要多塗抹幾次。

9、避免跳過不吃

孩子夏天最基本的健康保健方式就是，要確保你的孩子不會跳過一餐不吃。當你跳過一餐時，你會失去能量，並且感覺頭部很重。

10、追蹤過敏癥狀

夏季的過敏有可能對孩子造成嚴重的破壞。最好在夏季開始前就先就醫諮詢，為你的孩子擬定一個過敏的預防計畫。

二、孩子夏天容易有的健康問題

1、容易身體脫水

夏季天氣熱，人體很容易流失大量的水分，如果沒有適時地補充水分，很容易就會發生脫水的現象，非常危險。

2、造成皮膚晒傷

寶寶在戶外玩樂的時候，通常不太會注意太陽的毒辣，因此如果沒有做好防晒措施，很容易就會晒傷皮膚，出現脫皮。

3、容易食欲不振

天氣熱很容易引起食欲不振，不只是幼兒，就連成人也是一樣。試著提供一些比較涼爽、消暑的食物，像是沙拉、冰果汁。

4、容易感染感冒

不要以為天氣熱不容易感冒，事實上，很多時候孩子在室外玩得一身汗，進到室內馬上吹冷氣，汗濕的身體受涼，很容易感冒。