頸椎病患者應該如何飲食

頸椎病是大家在熟悉不過的疾病之一，而且患病的年齡是越來越小，所以大家千萬不可掉以輕心，應該知曉正確的飲食方法，這對於病情的康復是至關重要的。那麼，得了頸椎病的人吃什麼好？

得了頸椎病的人吃什麼好

馬老師建議頸椎病患者還需要注意在食物中包含有蒜和蔥頭以及雞蛋(血膽固醇不高)，這些食物含硫，是健康骨骼必需的。

頸椎病患者要在不同的時間食用全穀物和含鈣的食物，睡前服鈣，因為這是鈣吸收的最佳時間，還有助於睡眠，緩解病情。

多吃富含鈣和維生素D的食物是很好的，比如說甘藍、粟子、蚌類、大多數綠葉蔬菜、海帶、燕麥、鮭魚、沙丁魚、海菜、芝麻、小蝦、黃豆、豆腐、蘿蔔葉和麥胚等等，對緩解頸椎病病情有幫助。

預防頸椎病的方法有哪些

注意保暖：天寒時穿高領衣服蓋厚被子一般不成問題，反而是在溫度多變的冬春季節更替之際，一些過早穿上低領衣、裸露過度的女性脖頸容易保暖不足。另外，夏天一般都衣衫單薄，在空調房裡，頸部肌肉也容易因冷氣刺激過度出現血循環不暢甚至僵硬、酸痛和痙攣。建議喜歡著低領衣、露背裝的女性常備一條圍巾 適當給頸部保暖。

正確用枕：枕頭的高度要適當注意，並非像俗話所說的「高枕可無憂」。枕頭應與頸部的生理曲線相吻合，一般成人所需的高度約在10～15厘米之間， 過高容易使頸椎的生理曲度向反方向改變，長期使用可致頸部勞損。另外，枕枕頭也有講究，正確的方式是枕在頸部而非頭部，以免讓後頸肌長期處於緊張狀態，造成頸肩部慢性勞損。無論用哪種枕頭，較理想的狀態是枕上后能讓頸后肌處於鬆弛狀態。

頸椎病的嚴重危害有哪些

腦動脈硬化或小腦疾患。由於頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙，導致一時性腦供血不足，患者會在行走中因突然扭頭、身體失去支持而摔倒，並伴有劇烈眩暈或頭痛、噁心、嘔吐、出汗等癥狀。但和腦動脈硬化不同，頸椎病患者發病跌倒后，會因頸部位置改變而很快清醒並站起，不伴昏迷，亦無後遺症。患者就診時可同時查腦部核磁與頸椎核磁。

心絞痛或心律不齊。頸背神經根受頸椎骨刺的刺激和壓迫，會引發心前區疼痛、胸悶、氣短等心絞痛癥狀以及心動過速或過緩。當患者的頸部癥狀不明顯而心血管癥狀較重時，往往被誤診。和冠心病不同的是，頸椎病患者的疑似心絞痛癥狀多在低頭工作過久、突然的扭頭或甩頭后發生，患者還會自覺頸部活動受限、頸椎伴有壓痛。這類患者就醫時需要做一個頸部X光片檢查。

馬老師最後提醒大家：出於對病人的負責，在不清楚病人的詳細病症情況時，不做治療方面的建議。如果您有疑問或需幫助可以諮詢。

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