大學生都有的社交恐懼症，你信嗎？

作為一個人群恐懼症重度患者

只要在人多的地方就會渾身不自在

現在很多人都一點有：社交恐懼

看看下面你中了幾點？

討厭在人群中做任何形式的自我介紹

手機不離身

別人以為你愛玩手機

其實你只是害怕尷尬

發簡訊能解決的事絕對不打電話

聚餐不能融入到一塊

在一旁跟個傻子似的

老遠看到認識的人不知道應該打招呼還是繞道走

人多的時候

下意識裝作一副很忙的樣子

軟體上聊天動如脫兔

現實里講話靜若處子

跟別人講話不敢直視對方的眼睛

常年靜音，接電話全靠緣分

宅！宅！宅！

怎麼樣

是不是感覺全中啊

沒救了呀

嘿嘿嘿

別擔心~~~

想慢慢脫離這一癥狀大家不妨試一試這四種方法來緩解自己的「恐懼」

01

在共眾場合緊張的時候，容易呼吸急促，因此，要強迫自己做數次深長而有節奏的呼吸，這可以使緊張心情得以緩解，為建立自信心打下基礎。

02

與別人在一起時，不論是正式與非正式的聚會，不妨手裡握住一樣東西，比如一本書或其他小東西。握著這些東西，會讓人有安全感。

03

學會毫無畏懼地看著別人，並且是專心的。當然，開始這樣做比較困難，但你非學不可。試想，你若老是迴避別人的視線，老盯著一件傢具或遠處的牆角，不是顯得很幼稚嗎?難道你和對方不是處在一個同等的地位嗎?為什麼不拿出點勇氣來，大膽而自信地看著別人呢?

04

有時你的膽怯不完全是由於過分緊張，而是由於你的知識領域過於狹窄，假若你能經常讀些課外收籍、報刊雜誌、開拓自己的視野，豐富自己的閱歷，你就會發現，在社交場合你可以毫無困難地表達你的意見。這將會有力地幫助你樹立自信，克服社交恐懼。

最後

希望大家都可以克服社交恐懼症

大膽一點

勇敢的邁出屬於你的第一步喲~~