仲夏時節已經開始,雨量增多,天地之間濕氣加重。江南漸入陰雨連綿的梅雨天,北方的雨量濕度達一年最高。
人體也一樣,濕能傷脾。很多人會感到食欲不振,飯後腹脹,氣短乏力。如果你的身體出現以上癥狀,那麼很有可能你已經被「濕毒」侵體。
01
看舌相,辨濕毒
中醫認為:舌為心之苗,脾之外候。心開竅於舌,脾開竅於口。所以舌象也是疾病的窗戶,通過觀察舌象,可以了解我們體內臟腑的健康情況。
健康的舌淡紅而潤澤,舌體大小適中,舌面有一層薄白的舌苔,乾濕適中,不滑不燥;如果出現舌苔紅而胖達,舌邊齒痕明顯,舌苔厚膩,則可能預示「濕毒」入體。
02
濕毒的表現以及危害
這裡所說的「濕毒」其實就是「脾虛濕盛」。脾虛,運化功能減退,則水液代謝失調,水液堆積,形成痰濕。具體還有以下表現:
① 頭髮愛出油,面部油亮;
② 大便粘滯不暢,小便渾濁;
③ 面色淡黃髮暗,胸悶乏力,嗜睡肢腫;
④ 小腿肚子常發酸、發沉,身體困重;
⑤ 睡覺流口水,起床時頭髮昏,耳內濕;
⑥ 小肚子變大,體型肥胖,人懶不愛動。
如果「濕毒」一直得不到祛除,久而久之就會引發脂肪肝、哮喘、高血壓、痛風和一些併發症。如:痛風腎病泌尿系結石、腎功能不全等,嚴重者還會導致尿毒症。
因此,一旦符合上面1-2條癥狀表現,祛濕調理刻不容緩。
03
健脾祛濕的高招
這裡我們為大家介紹2種方法,及時有效的幫助我們祛除隱藏在身體里的「濕」。
1穴位排毒——陰陵泉
陰陵泉有健脾利濕的作用。經常點按或用刮痧的方式刺激腿部陰陵泉穴,不僅可以達到祛痰濕排濕毒的效果,還對膝關節疼痛、膝關節水腫有緩解作用。
小貼士
① 刮痧前可以塗抹刮痧油,以減少皮肉痛苦;
② 如果家中沒有刮痧板,也可以用梳子、硬幣、勺子替代;
③ 刮痧時及刮痧后應注意避風保暖;
④ 刮痧后3小時內不宜洗澡,避免舒張開放的毛孔受到風寒濕邪侵襲。
中醫刮痧難以避免會帶來一些疼痛。對於怕疼又難以堅持刮痧的朋友,專家還給我們推薦了兩個調脾祛濕極佳的食療方。
2健脾祛濕方——蠶豆鯉魚湯
【材料】
鯉魚,蠶豆,蔥姜適量
【做法】
① 將魚內臟去除洗好,蔥切段,姜切段;
② 鍋中放少許油,將蔥,姜放入爆香;
③ 放入鯉魚稍煎一會兒;
④ 放入鍋中,加入適量的水,中火煮開;
⑤ 煮30分鐘湯即濃稠;
⑥ 蠶豆去掉外皮,倒入,放鹽稍煮即可關火。
【功效】
蠶豆、鯉魚皆可補中益氣,健脾益胃,利濕消腫。