痛風的日常注意事項有哪些

一說起痛風這種疾病可能很多人都不會感覺特別的陌生，因為這種疾病在平時是比較常見的。一旦患上這種疾病就應該及時的到醫院進行診斷和治療，但是在治療的同時平時生活中還是應該注意一些事項。下面就為大家介紹幾點痛風患者在平時應該注意的事項。

1、 保持理想體重

超重或肥胖就應該減輕體重。不過，減輕體重應循序漸進，否則容易導致酮症或痛風急性發作。

2、 碳水化合物可促進尿酸排出

碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

3、 蛋白質可根據體重，按照比例來攝取

1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。

4、 少吃脂肪

少吃脂肪，因脂肪可減少尿酸排出。痛風併發高脂血症者，脂肪攝取應控制在總熱量的20%至25%以內。

5、 大量喝水，少吃鹽

每日應該喝水2000ml至3000ml，促進尿酸排除。痛風患者吃鹽量每天應該限制在2克至5克以內。

6、限制嘌呤攝入

嘌呤是細胞核中的一種成分，只要含有細胞的食物就含有嘌呤，動物性食品中嘌呤含量較多。患者禁食內臟、骨髓、海味、發酵食物、豆類等。

7、 禁酒

少用強烈刺激的調味品或香料。酒精容易使體內乳酸堆積，對尿酸排出有抑制作用，易誘發痛風。另外，不宜使用抑制尿酸排出的藥物。

8、營養分配

在限制總熱量前提下，三大營養素的分配原則是：高碳水化合物、中等量蛋白質和低脂肪。碳水化合物：米面、包括蔬菜和水果，應佔總熱量的55%～60%。這也符合國人的飲食習慣，如此，可以減少脂肪分解產生酮體，有利於尿酸鹽排泄。