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生完孩子后 看到自己的肚皮就後悔了!

圖片來源:昭元攝影(配圖與本文內容無關)

明星生娃,個個身材恢復神速

楊冪生下「小糯米」后,產後身材恢復迅速,除了上圍激增,體態幾乎和生產前沒兩樣,一度成為熱門話題;

姚晨生完二胎,20天恢復火辣身材,讓眾人直呼羨慕,更有網友質疑她施展了什麼神奇的「腰術」;

Angelababy更是神奇,從懷孕到生子,身材幾乎沒有什麼變化,就像去醫院買了個孩子回來一樣……

還有林心如、佟麗婭等,個個都是恢復神速,看著這些明星生孩子,會以為生產不是什麼大不了的事,但實際上,每次懷孕都會在女人的身上留下痕迹。

生完孩子后,看到自己的肚皮就後悔了!

欣欣前段時間剛剛晉陞媽媽,本來滿心歡喜的她,看到自己產後的肚皮,瞬間淚奔了!怎麼形容呢?肚子上不僅爬滿了妊娠紋,還鬆鬆弛弛的,像是乾癟的柚子皮,也像枯樹的年輪,丑得自己都不忍心看。

欣欣是個愛美的人,為了瘦,會飢腸轆轆的餓好幾天。她一度抱怨,生個娃,什麼都毀了,真是後悔。然而,剛才還滿滿抱怨的她,一轉身,看到小寶貝,瞬間又滿心歡喜,意願十足。你說她傻不傻?但像她這麼傻的人卻大有人在,且會越來越多。

這就是媽媽。

但愛美之心人皆有之,誰不想生完孩子依然美美的呢?只要媽媽們好好保養,還是可以遠離肚皮鬆弛的!

緩解肚皮鬆弛 可以這樣做

1. 孕期控制體重

懷孕期間體重控制在12公斤以內,可以很好的緩解孕后肚皮鬆弛,還可以減少妊娠紋。

2. 瘦身運動

全身性的有氧運動能讓整體瘦下來,小腹自然會跟著變平坦。產後媽媽可以騎腳踏車或者進行登山、游泳等運動,幫助促進血液循環,分解脂肪,緩解肚皮鬆垮現象。也可去健身房請教練指導。

3. 充分的睡眠

新媽媽除了飲食均衡、適量鍛煉,還需要補充睡眠,盡量做到每天多睡兩個小時。晚上需要好好休息,為改善睡眠質量,睡前做些讓自己放鬆的事情,可以在睡前喝一杯牛奶。晚上照顧寶寶的事情,也可以偶爾請家人幫忙照顧一下。

4. 精油按摩腹部

可以使用專門適用於產後肚皮恢復的按摩油,幫助拉緊鬆弛肌膚,對產後的恢復起到一定的作用。

順產的媽媽,從產後第二周或第三周開始,就可以用一些溫和的按摩油,如杏仁油、橄欖油等,對腹部進行按摩。以打圈形式由下至上輕輕按摩約15分鐘,感覺有微熱感即可。可以加速腹部血液循環,幫助拉緊鬆弛肌膚,對產後的恢復起到一定的作用。

注意:剖腹產的媽媽,需等傷口完全癒合后,才可使用此法。

5. 多補充維生素

產後不要吃太油膩的滋補品,多食用富含纖維素的食物,如米、粗糧麵包等,以及富含膠質的食品,如雞腳、豬腳,能使膚質變得更有彈性。



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