畫羽衛生巾友情提示 經期慎喝紅糖水

美國人來月經愛吃朱古力，

加拿人都吃奶糖，

而人來事兒的時候，一定忘不了那杯紅糖水。

李時珍支持紅糖水：

撰著的《本草綱目》記載：砂糖（紅糖）「和脾緩肝」、「補血、活血，通淤以及排惡露」。

中醫學支持紅糖水：

中醫認為，白糖過於純凈，其中幾乎不含微量元素，其營養功效自然不可與紅糖同日而語。性溫的紅糖通過「溫而補之，溫而通之，溫而散之」來發揮補血的作用。

西醫研究也支持紅糖水：

現代醫學研究證實，紅糖中含有麥角新鹼，可促進子宮收縮，幫助淤血的排出，具有暖宮的作用。從古時已將紅糖作為排露的必備用品。

所以很多人理所當然地認為紅糖水=萬能藥水

結果很多人發生了

民間流傳喝紅糖生薑水能調養。每次月經遲來或量少，我們習慣喝紅糖生薑水，以活血化淤。

的確，在條件達不到、營養跟不上的年代，經期喝紅糖水可以抗虛弱。

但是，如果你的月經不規則是因多囊卵巢綜合征引起，喝紅糖水對身體不但沒有好處，反而導致病情加重，進入惡性循環。

研究發現，促進發炎的前列腺素在體內含量越高，人體感到的疼痛等級也越高。喝紅糖水會迅速提升我們血液中的糖分。人體會製造更多引起炎症的化合物比如前列腺素來應對。所以紅糖水不僅不能減輕炎症，還會加重炎症。這在一定程度上使痛經更痛。

其實，喝紅糖生薑水只適合那些體質虛弱、氣血不足的人。婦科疾病發病率逐年提高，如果月經不規則，一定要先找准問題的所在，再對症施治。

所以，別再迷信紅糖水。

PS

我們講究「以形補形」。因紅糖水為紅色液體，長得像血液，我們就認定紅糖水補血。而經期失血過多，我們就理所當然就用紅糖水來補血。

恰好紅糖含鐵，而鐵元素的攝入確實可以補血。但是，紅糖的含鐵量並不算多，並且紅糖含的鐵是非血紅素鐵。人體對血紅色鐵的吸收率(7-35%)要明顯高於非血紅色鐵(2-20%)。所以生理期如果想要補血，不如多吃些動物肝臟、瘦肉和蛤貝類等富含血紅色鐵的食物。另外，要想促進鐵的吸收，可以多吃含維生素C豐富的新鮮蔬菜水果。

文/呆萌芯 圖/來源網路

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