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頸椎最怕的6件事!再不注意,後果真的很嚴重!

經常聽到有人抱怨:頸椎疼、肩膀酸軟、後背發麻。夏天來了,高溫暑熱、空調涼風,以及一系列不良生活方式對頸椎更是個不小的挑戰。

頸椎病有多要命?

很危險!

可怕的是,醫學上還發現頸椎病至少可引發全身70種病症,以下是幾種常見的病症。

1

吞咽不暢:吞咽時有梗阻感、食管內有異物感,少數人有噁心、嘔吐、聲音嘶啞、乾咳、胸悶等癥狀。

2

視力障礙:視力下降、眼脹痛、怕光、流淚等,甚至還可能失明。

3

腹脹便秘:部分頸椎病患者因鄰近的頸交感神經受到刺激和損傷,使受其支配的內臟器官胃腸道蠕動減慢。

4

高血壓:血壓明顯升高,稱為「頸性高血壓」。由於頸椎病和高血壓皆為老年人的常見病,故二者常常並存。

5

胸痛:單側胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛,這與頸六和頸七神經根受頸椎骨刺壓迫有關。

6

猝倒:站立或者走路時因突然扭頭出現身體失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒。

7

下肢癱瘓:早期表現為下肢麻木、疼痛、跛行,個別患者還有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急或大小便失禁等。

8

老年痴獃:一旦頸椎間盤突出導致橫突孔變細、變形,會致使所供應的腦區發生供血不足,慢性腦缺血引起了遺忘等認知功能下降,長期以往最終會出現痴獃。

頸椎病看著不起眼,可對我們的生命健康的威脅可是非常大!

奉勸頸椎不好的朋友千萬要當心,不要耽誤自己。在這裡提醒你,也希望你看到后提醒身邊的人:一定要關注自身的頸椎健康!

但是,很多人認為頸椎病不是很要緊的病,休息休息就好了,但是拖延下去,治療會越來越難,有的甚至要做手術治療。所以勸大家及早預防,儘早治療!

最傷頸椎的6件事,你中了幾件?

夏天睡覺時,人體由於局部溫度過高,翻身次數會增多。但頻繁的翻身和枕頭不適,很容易導致落枕。

溫馨提醒:夜晚使用電扇或空調時,應將室溫調整到適宜溫度。通常來說,夜晚室溫25℃~27℃即可。

睡覺的枕頭不能太高,也不能太低,高度一般為肩寬的長度,軟硬度以舒適為主。

天氣一熱,午後更容易困頓不堪。很多辦公族習慣趴在辦公桌上打盹,可往往一覺醒來會感覺頸部肌肉發酸、發脹,甚至疼痛。

這是因為頸部長時間過度傾斜,頸椎、肌肉、韌帶始終處於一種牽拉狀態。

第一,不提倡向前趴著睡,可採取向後仰躺的姿勢稍事休息。

第二,一定要為頸椎找到扶托點,比如在頸部後面墊一件卷裹好的衣服或帶上U型頸舒枕等。

休息過後,可以站起來做做擴胸和後仰動作,有利於頸椎椎動脈血液循環功能的恢復。

夏季白天長晚上短,不少年輕人喜歡晚上安排很多娛樂活動,導致睡眠時間大大減少。

白天疲勞的頸椎,夜間沒有得到足夠的時間恢復,日積月累就會造成頸椎疼痛。

溫馨提醒:夏季一定要保證充足的睡眠,給頸椎充分的休息。

炎熱的高溫環境消減了很多人外出的意願,更多的人喜歡宅在有空調的屋裡。這通常會導致看電視、玩電腦的時間進一步增加。

長時間保持一種坐姿,再加上低頭或蹺二郎腿等不良習慣,都會使肌肉受力不均,影響脊椎健康。

特別是長期低著頭或對著電腦的姿勢,會讓頸椎過度傾斜,脖子僵直,並由此引發或加重頸椎病。

溫馨提醒:即便坐著,也不要總保持一種坐姿,經常變換一下,並盡量每隔一小時就站起來活動活動。坐著時,還可以適當向後仰一仰,對整個脊柱能起到一種保護作用。

在空調房待久了,容易引起肌肉組織痙攣、疼痛。頸部肌肉痙攣不但會造成肌肉和韌帶勞損,頸椎的生理活動度也會發生改變,誘發或加重頸椎病。

溫馨提醒:頸肩部盡量不要對著空調或風扇吹,如果需要長時間待在空調房工作,最好穿件外套,也可以戴條紗巾,以免頸部受涼。

白天熱到汗流浹背,回家后常想痛痛快快洗個冷水澡。不過,寒涼很可能誘發頸椎病,導致第二天出現頭不能動、手腳麻木的現象。

要想有個健康好頸椎,來跟著肩頸操,一起做起來吧!



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