變式平板支撐，鍛鍊出迷人馬甲線！

人們的生活水平不斷提高，物質生活越來越好。從此變得越來越懶，缺乏走路和運動。都說生命在於運動，可是這麼方便快捷的生活，給我們帶來的是缺乏運動的生活。導致了人們肥胖症頻繁的出現，不要輕易忽視肥胖，它被世界衛生組織定義為一種疾病，會對人的身體帶來巨大的危害。

特別是現在的白領族們，每天坐在辦公室，吃飯叫外賣，練起來走走都懶得動。由於不運動，久坐導致吃進去的東西難以消化，慢慢的就堆積在腰腹部的地方，逐漸的形成了大肚腩。看起來非常丑，之後人們想方設法去減掉它，卻走上了一條不健康的減肥之路——節食減肥。這種減肥方式並不能讓你徹底的減掉大肚腩，而且很不健康，千萬不要相信節食減肥！

如何健康的減掉大肚腩？不得不進行健身鍛煉！對於腹部來說，平板支撐是一個很好的訓練動作。全球公認的減腹運動，似簡單，其實是消耗體能的全身運動，對腹部肌群都能夠鍛煉到。

下面9個變式平板支撐，趕緊Get√！

變式 1

變式 2

變式 3

變式 4

變式 5

變式 6

變式 7

變式 8

變式 9

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