蜂蜜里加這些，每天一杯不僅抗衰排毒，還能美白養顏。

水果渾身是寶，不僅能直接吃，

煮著吃，還能夠用來泡茶！

今天就教大家自製水果茶，簡單易做，

可以讓你不流汗就能擁有好身材，

肌膚也會變得很棒哦！

蜂蜜檸檬茶

檸檬中含有豐富的維生素C，常飲檸檬茶可白嫩皮膚，防止皮膚血管老化，消除面部色素斑。

長期飲用蜂蜜水，皮膚會變得白皙有彈性，而且會更加得水潤哦~ 夏天被大太陽晒傷之後，蜂蜜也能夠有效地修復肌膚。

將檸檬切片，加一勺蜂蜜，用溫水沖調就可以，開水會破壞蜂蜜的成份。如果覺得檸檬太酸，可以多加些蜂蜜，根據自己的喜好來噢~

果香四溢水果茶

蘋果中的粗纖維可促進腸胃蠕功，並富含鐵、鋅等微量元素，可使皮膚細潤有光澤，起到美容瘦身的作用。梨汁味甘酸而平，有潤肺清燥、止咳化痰、養血生肌的作用。鳳梨里含有豐富的維生素C，維生素C有美白的功效。

在這個生活節奏快的城市裡，當心煩意亂的時候來上一杯果香四溢的水果茶，讓自己的精神能夠在茶香中放鬆。

食料：蘋果、梨、橙子、檸檬、鳳梨、冰糖

做法：

1.將水果切成塊，放入鍋中

2.放水入鍋，大火煮開轉小火煮25分鐘

3.放入冰糖，再煮10分鐘，即可食用

心曠神怡的菊花水果茶

菊花枸杞搭配上水果，清肝明目解暑，非常適合這個炎熱的夏天，特更適合久坐電腦前的您。

菊花：散風清熱，平肝明目。枸杞：擅長明目，提高機體免疫力的作用，可以補氣強精，滋補肝腎、抗衰老、降低血壓等；雪梨：梨子有潤肺、化痰、止咳、退熱、降火、清心、解瘡毒和酒毒的功效。

食料：干菊花 、 枸杞 、雪梨 、冰糖做法：

1. 菊花、枸杞、冰糖、雪梨洗凈切塊

2.放水入鍋，大火煮開轉小火煮25分

3.放入冰糖，再煮10分鐘，即可食用

檸檬紅茶

檸檬紅茶有著檸檬的青酸爽口，也有紅茶的醇厚甘甜，檸檬紅茶茶汁澄清微紅，酸甜合宜，具有健胃助消化的作用，特別適合餐后飲用。另外常喝檸檬紅茶還有滋潤肌膚，幫助美白，促進血液循環等的好處與特點，略純的檸檬紅茶還能夠有效活化細胞。

食材：糖漬檸檬一片、紅茶適量

做法：

1.檸檬洗乾淨，切片

2.一片檸檬一勺糖，放入乾淨的果醬瓶中，腌漬2小時以上。

3.再用紅茶沖泡即可。

好喝解膩的鳳梨茶

煮過的水果勝過葯。我們都知道，水果營養豐富，對於解膩清理腸胃，煮過的水果茶，更加溫和。尤其對於脾胃虛寒、體質較弱的人，煮過的水果更容易消化吸收，還不會引起腹瀉。

鳳梨有消炎，去油膩。 橘子更能潤肺、止咳、化痰、健脾、順氣、止渴。 蔓越莓可預防婦女常見的泌尿道感染問題，降低胃潰瘍及胃癌的發生率，還有美容養顏的功效。

食料：鳳梨、蔓越莓、橘子、冰糖做法：

1.將水果切成塊，放入鍋/壺中

2.放水入鍋，大火煮開轉小火煮25分鐘

3.放入冰糖，再煮10分鐘，即可食用

百香果芒果茶

百香果的果汁營養豐富，有「果汁之王」的美譽。它可以凈化機體，避免有害物質在體內沉積，有助於美容養顏，改善皮膚彈性。

芒果中的纖維素是活躍腸道的能手，飯後來一杯，腸道清暢自然皮膚問題也少很多，可以改善皮膚乾燥發黃的問題。

將芒果洗凈去皮切塊，放入榨汁機中加水，待榨汁完成後再加入百香果的果肉。放入冰箱10分鐘後會更加好喝噢~