鼻部護理，掌握這幾招就夠了

鼻子是呼吸最重要的器官，人的抵抗力一旦下降聚集在鼻腔的細菌就會引起粘膜病變引起各種疾病，因此應該好好保護自己的鼻子。那麼怎麼做好鼻子的保健呢？一起來學學鼻子健康護理法吧。

鼻子的健康護理法

一、避免刺激

盡量避免灰塵、化學有害氣體或特殊氣味的刺激。因為過多的不良刺激，可以影響鼻黏膜的功能，使嗅覺發生障礙。鼻腔的溫度一般在32℃左右，氣溫過熱、過冷，都對鼻黏膜的功能有不良影響。

小貼士

少去空氣較渾濁、污染較嚴重的地方，必要時使用口罩。

二、不要摳鼻子

常用手指摳鼻孔，既不雅觀，又是一種不良的衛生習慣，它能使鼻毛脫落、黏膜損傷、血管破裂而引起出血。摳鼻孔還會使鼻腔感染，嚴重時甚至會危害大腦健康。過分乾燥和污濁的空氣常會使鼻子的排塵運動受到限制，甚至造成纖毛脫落，抗菌能力降低。易患感冒、鼻竇炎等疾病。

小貼士

室內應經常開窗換氣，以保持空氣的濕潤和新鮮。剪鼻毛亦是不良的習慣，會削弱鼻腔防禦機能。

三、經常洗鼻子

無論何季節，均提倡用冷水洗臉，並在清洗時適當按摩鼻部，以改善鼻內血液循環，提高抗冷禦寒能力，減少傷風感冒的機會。另外，適當運動增強體質，也有利於鼻炎、鼻竇炎的早日康復。

四、不能隨便剪鼻毛

有些人覺得鼻毛噁心影響形象，於是就把它剪掉。鼻毛是空氣吸入的第一道防線，有阻擋異物和灰塵顆粒進入鼻腔的重要作用，不能隨便剪去。

五、用正確方法擤鼻涕

人在感冒之後，往往伴有鼻塞或者流鼻涕等癥狀。有鼻涕需要清除時，切忌用力同時猛擤兩邊鼻翼。

小貼士

應該以輕柔手法，先擤一側再擤另外一側。以防止鼻涕進入咽鼓管和鼓室，引發急性中耳炎。

六、鼻部按摩保健方法

患者自行先將雙手大魚際摩擦至發熱，貼於鼻樑兩側，自鼻根至迎香穴反覆摩擦至局部覺熱感為度；或以兩手食指於鼻樑兩邊按摩20~30次，令表裡俱熱，早晚各1次。

七、不要隨便亂用滴鼻水

專家提醒，不管是鼻炎患者還是健康人，都不要隨便亂用滴鼻水，不然可能會破壞鼻腔黏膜，影響鼻子的生理功能。

八、防治粉刺

鼻子上長了粉刺和痤瘡會影響美觀，同時也會引起鼻部不適。為了防止粉刺的發生，應注意皮膚衛生，保持皮脂腺和毛囊的暢通。

小貼士

平時多吃些蔬菜，保持大便通暢，少吃或不吃刺激性強的食物，更不要喝酒。鼻周圍的粉刺和痤瘡，不能用手擠壓，以免引起不良的後果。

鼻部按摩保健法：

1、鼻子的清潔

隨著大氣的污染，鼻子正接受著更多的考驗，空氣中的污染物正不停地吞噬著鼻腔黏膜的健康。如果大氣中的灰塵在鼻腔內留下了太多污垢，並且得不到有效的清洗，就會出現粉刺、雀斑等。

所以推薦人們經常冷水浴鼻。尤其是在早晨洗臉時，用冷水多洗幾次鼻子，可改善鼻黏膜的血液循環，增強鼻子對天氣變化的適應能力。預防感冒及各種呼吸道疾病。

2、鼻外按摩

此法用左手或右手的拇指與食指，夾住鼻根兩側並用力向下拉，由上至下連拉12次。這樣拉動鼻部，可促進鼻粘膜的血液循環，有利於正常分泌鼻黏液。

3、鼻內按摩

將拇指和食指分別伸入左右鼻腔內，夾住鼻中隔軟骨輕輕向下拉若干次。此法既可增加鼻黏膜的抗病能力，預防感冒和鼻炎，又能使鼻腔濕潤，保持黏膜正常。在冬春季，能有效地減輕冷空氣對肺部的刺激，減少咳嗽之類疾病的發生，增加耐寒能力。拉動鼻中隔軟骨，還有利於防治萎縮性鼻炎。

4、迎香穴位按摩

以左右手的中指或食指點按迎香穴（在鼻翼旁的鼻唇溝凹陷處）若干次。因為在迎香穴位有面部動、靜脈及眶下動、靜脈的分支，是面部神經和眼眶下神經的吻合處。按摩此穴即有助於改善局部血液循環，防治鼻病。還能防治面部神經麻痹症。

5、印堂穴按摩

用拇指和食指、中指的指腹點按印堂穴（在兩眉中覺靈敏。還能預防感冒和呼吸道疾病。（參考網站：天天養生）