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腸道年齡的測定

1、飲食習慣。

①經常不吃早餐。

②吃早餐非常迅速。

③在非正常進餐時間進餐。

④攝入蔬菜較少。

⑤喜歡吃肉類。

⑥一周中有4天以上去館子吃飯。

⑦喜歡喝軟飲料。

⑧經常在晚上很晚的時候吃東西。

⑨喝酒。

2、排便習慣

①排便時常常很費力。

②經常有排便不盡感。

③排便困難(如便秘)。

④大便很硬且呈顆粒狀。

⑤大便很軟或呈水樣便。

⑥大便呈黑色。

⑦大便以及屁有異味。

⑧排便不規律。

⑨大便在便池中沉底。

3、生活狀態。

①經常吸煙。

②面色晦暗,看起來比實際年齡大。

皮膚粗糙、有痤瘡或其他皮膚問題。

④缺乏鍛煉。

⑤經常感到壓力大。

⑥在早上常常感到恐慌或焦慮

⑦經常晚上難以入眠。

⑧因為熬夜而缺乏睡眠。

⑨在醒來時常常感到很累。

評判標準

符合0項:腸道年齡比實際年齡要年輕。恭喜你,你的腸道健康狀態良好。

符合1~4項:腸道年齡=實際年齡+5歲。需要加以注意,改善腸道健康。

符合5~10項:腸道年齡=實際年齡+10歲。你必須為了改善腸道健康而改善飲食以及注意休息。

符合11~15項:腸道年齡=實際年齡+20歲。你必須徹底改變你的飲食和生活習慣了。

符合16項或以上:腸道年齡=實際年齡+30歲以上。這意味著你的腸道健康狀態非常差,必須去看醫生以尋求專業的幫助了。



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