別不把這種現象當回事，等到糖尿病來了就遲了！

相信很多的朋友們都有過打鼾的經歷，打鼾經常會影響到周圍的人，這會讓很多的人很苦惱。還在打鼾的朋友們注意了，打鼾這種現象也是跟糖尿病掛鉤的了，可能很多的人不願意相信。今天，塔小全【微信公眾號：貝塔系】來為大家詳細進行介紹。

一、打鼾跟糖尿病的關係

打鼾常常伴有阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征。現在已經有很多的研究表明，睡眠呼吸暫停與2型糖尿病之間的關係異常密切。國際糖尿病聯盟的報告數據顯示，有睡眠呼吸障礙的人得糖尿病的概率為一般人的2.5倍以上，有58%的睡眠呼吸障礙者患有糖尿病；阻塞性睡眠呼吸暫停綜合征換這種，糖尿病的患病率大於40%，而糖友之中，有23%以上的人同時患有阻塞性呼吸暫停綜合征。而且，睡眠呼吸暫停程度越是嚴重，患糖尿病的概率也隨之變大。

二、打鼾為何會成為糖尿病致病因素

1、人體的代謝過程必須要有氧氣參加，但是人體本身的氧氣儲備是很少的，必須不斷從空氣中獲取。頻繁打鼾，會導致氣體交換不足，會出現間歇性低氧血症，低氧則是可以降低人體對胰島素的敏感性的，這也會引起人體的血糖上升。

2、睡覺時出現呼吸暫停，會讓人感覺喘不上氣，很多的人都會有半夜憋醒的經歷，這樣長期下來會使人體的交感神經跟著興奮起來，直接導致血糖上升，長期下來，一定會增加高血糖的風險。

3、長時間的睡眠質量下降，會幹擾胰島素的分泌和人體對胰島素的分泌。

4.打鼾容易引起內分泌失調、炎症和脂肪代謝紊亂，導致胰島素分泌異常和肥胖症，這則會直接誘發糖尿病。

5、打鼾嚴重者睡覺時嚴重缺氧，體內的兒茶酚胺分泌增多，胰島素的合成受阻，從而會直接引起糖尿病。

三、打鼾怎麼辦

打鼾的人如果想預防糖尿病，一定要改變自己的生活習慣。肥胖的朋友們一定得減肥，肥胖是糖尿病的中藥致病因素。

平時多加運、飲食均衡、戒煙戒酒等習慣對於改善打鼾癥狀也是很有幫助的，同時還可以預防糖尿病。當然，運動過量也是十分不提倡的。

最後，經常去醫院進行體檢也是很有必要的。

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