如果有人問我,擊球準備有多重要?那麼我會回答:擊球準備就好比地基,地基越好、越牢,房子才能越蓋越高,揮杆才能越不易出錯。
但是,事實卻是大多數業餘球友都不太重視擊球準備動作,也極少思考它對於揮杆的影響。這並不是一個好的習慣,因為保證擊球準備正確是好的揮杆的前提。
擊球準備階段由三個部分組成,分別為:握桿、站姿、瞄準。
下面,是我為大家列出的業餘球友中最常見的擊球準備階段的錯誤。
1、過度使用手掌握桿
正確的握桿方式應該是有明顯的手指握桿的感覺,而不是將球杆握在掌心。
手掌握桿的壞處是:上桿時手腕不能自如的做出曲腕動作、破壞揮杆節奏、影響擊球距離、擊球左右曲。
大幅度前傾、背部弓起、膝蓋過度彎曲或者伸直,這些是經常出現在球友身上的錯誤動作。它們不僅會影響揮杆的流暢性和揮杆平面,還很容易破壞揮杆平衡,影響擊球的準確性。
正確的站姿應該是:膝蓋適當彎曲,身體重心處於腳弓處。背部稍有緊張感,並保持背部挺直。略微抬起下巴,雙肩放鬆,左肩略微向上傾斜,右肩下沉。
校準不正確主要體現在桿面的瞄準方向和身體的瞄向不契合,很多球友的關注點都集中在桿面的瞄向,卻很少能夠兼顧到身體瞄向。
正確的瞄準應該是:桿面垂直於目標線,雙肩、髖部、雙膝、雙腳之間的連線平行並平行於目標線。
站位太寬所帶來的最明顯的影響是,限制了身體的旋轉幅度和重心的轉移。雖然在一定程度上穩定了揮杆,但卻損失了靈活性以及擊球距離。
如果雙腳間距太窄則很容易導致身體在揮杆過程中喪失平衡,並且易發生揮杆過度的錯誤動作,影響了擊球的穩定性。
Ps:正確的雙腳間距應該為:木杆或長鐵杆擊球時,雙腳的內側與肩同寬。然後,隨著球杆的縮短,雙腳的間距也逐漸縮小。
6、過度緊張
擊球準備時,假如身體肌肉處於緊張的狀態,那麼整個揮杆節奏和流暢性從一開始就遭到了破壞,從而影響了擊球質量。
試著讓自己放鬆雙臂、雙肩,仔細感受桿頭的重量,相信可以在一定程度上緩解緊張。
最後,如果你想要擁有一個完美的揮杆,那就先從一個完美的擊球準備開始吧。
來源:首高網
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