落枕,是冬季常見的一種病。一旦發生落枕或者頸部不適,可以自己按揉外勞宮穴,疼痛會減輕一些。
取穴:將一隻手背面對著自己,在手背上食指和中指之間,用手指朝手腕方向觸摸按壓,在第2、第3掌骨之間,掌指關節后約0.5寸的距離,按壓的時候有強烈壓痛感處就是外勞宮穴。
方法:持續按揉5~10分鐘,因落枕而引起的頸肩疼痛便會減輕些,這個方法既能治療
閃腰:按養老穴
取穴:養老穴位於尺骨小頭近端橈側緣的凹陷中。當我們曲肘時,掌心向胸,在尺骨小頭的橈側緣上,與尺骨小頭最高點齊平的骨縫中間。
方法:用另一手的拇指甲掐住穴位,5秒后換為指腹揉動,揉動20分鐘左右,結束后輕輕晃動一下腰部即可。
打嗝:按內關穴
記住內關、
取穴:要找左手的內關穴,把左手心向臉伸出來,右手食指、中指、無名指三指併攏,把無名指放在左手橫紋上,左手的內關穴就在食指的下邊。
方法:打嗝時左右手交替用大拇指點按內關穴各50次,可以適當用點力,感到按揉處有酸痛感為佳。
小腿抽筋:按商丘穴
多數小腿抽筋不是缺鈣,而是經絡、
取穴:商丘穴在足內側面,內踝前下方凹陷處;地機穴在小腿內側,膝下約5寸,脛骨內后緣。
方法:每天早晚按揉商丘穴、地機穴各3~5分鐘,一般3~5日可減輕癥狀或痊癒。
天氣比較乾燥的時候,不少人都會出現
取穴:在頭部,兩耳尖連線的中點為百會穴(即前髮際正中直上5寸),前髮際與百會穴連線的前1/5交點處即為上星穴。
方法:患者取坐姿, 操作者分開患者正中頭髮,以右手拇指按壓住上星穴,右手四指自然彎曲或分開,左手扶住頭部,順時針方向按揉,頻率為每分鐘按120~160次,一般按揉2~6分鐘即可見效。若出鼻血較重者,經處理仍流血不止,應及時到醫院診治。
放屁:按水分穴
雖說放屁是一種正常的生理現象,但是經常放屁可確實夠尷尬的了。中醫理論中,有一個穴位對於
取穴:這個穴位在肚臍正上方約一指寬處。
方法:用指腹以畫圓方式按壓,以帶酸脹感為宜,每次15下,每天按2~3次。若嫌麻煩還可以在每天早上或晚上臨睡前,左手在下、右手在上,以肚臍為中心先順時針按揉小腹30次,然後再逆時針按揉30次,長期堅持可促進腸道蠕動。⑥
腹瀉:按
近來不少人都出現了腹瀉,若是因不潔飲食或著涼而發生腹瀉,可以通過按揉天樞穴來緩解。天樞穴是一個升清降濁的地方,也就是說,吸收到
取穴:天樞穴為胃經要穴,具體位置在肚臍兩邊左右各三指寬處。
方法:一般來說,用手掌摩此穴周圍,順時針揉,以助腸蠕動;還可用兩拇指點按天樞穴,尤以左側