「小嶽嶽」竟然也對身材不滿意？看一杯美味奶昔如何助其減肥！

看愛豆的演唱會

包場愛豆的電影

剁手買買買愛豆代言的品牌

追星的方式有一萬種

你卻用了最悲催的那一種——

擁有愛豆同款胖胖身材！

本期《哎喲辣么美》混沌Human閆碩

就是一位追星追成愛豆2.0的胖girl

因為無意間一支模仿小嶽嶽的視頻

不僅讓她一夜成名

更與小嶽嶽成為失散多年的兄妹

還有官方微博認證哦！

怪不得同門師兄弟燒餅一見

都忍不住要跟「小嶽嶽」來段相聲

真是超級像啊！

不過現在，連小嶽嶽本人都開始減肥了

時不時就在健身房裡揮汗如雨

作為冬粉還有什麼理由不減肥？

所以

快來看看這一期的《哎喲辣么美》

看逗比「小嶽嶽」如何蛻變做回自己吧！

混沌 Human

閆碩

27歲硬說自己是26歲的胖girl

被小嶽嶽欽點為最像他的模仿者

同是飯店服務員出身

閆碩不僅長得像小嶽嶽

連身材也十分相似

肚子胖、臉胖、屁股胖

飲食不規律還愛出虛汗

簡直就是虛胖界的代表！

這一次，她決定擺脫油膩身材

緊跟偶像腳步

3個月瘦身做回清爽的自己！

調理飲食、甩掉脂肪，早餐很重要！

針對閆碩飲食不規律的情況

留美營養師劉俊清強調了早餐的重要性

建議避免攝入過多糖分

以優質蛋白和優質脂肪作為打底

還帶來一款美味又營養的早餐奶昔

營養早餐推薦-牛油果雪梨香草奶昔

製作步驟：

A．在攪拌機中加入半個牛油果和半個雪梨

B．加入250ml脫脂牛奶，高速打碎食材

C．加入2勺香草口味蛋白混合飲料，低速攪打3分鐘

康寶萊營養健康小貼士

• 雪梨清熱潤肺，有降低血壓和養陰清熱的效果
• 牛油果富含不飽和脂肪酸和維生素E，有降低膽固醇，抗衰老的功效
• 用康寶萊營養奶昔自製的營養早餐，熱量和糖分很低，為元氣早晨補充優質蛋白質
• 當你咀嚼食物的時候，胃液會開始分泌，更好地促進消化

減肥小課堂，「吳艷祖合」教你瘦

吳兆寅和陳艷組成的「吳艷組合」

帶來了花樣百出的甩脂小課堂

首先，吳兆寅利用啞鈴進行健身動作

雙手舉啞鈴架在肩上

下蹲后跳躍，同時雙手向上抬舉

手拿啞鈴

彎曲胳膊旋轉後向前出手，胳膊伸直

注意點：初學者可根據自身情況選擇啞鈴重量。

接著，陳艷帶來了能夠緩解腰背壓力

鍛煉核心的VIPR划船

身體挺直，微微俯身後背部挺直，將手肘伸直

用手肘向後向上將VIPR抵到腹部

加速燃脂可將VIPR向下觸地

健身新方式，GRIT讓你擺脫虛胖

女媧隊的型男教練KEN帶來了健身新方式

火遍國外的GRIT能夠在3分鐘起到50分鐘的運動效果

強度大、消耗大

練得閆碩氣喘吁吁、滿頭大汗

可見GRIT的實力不可小覷！