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梅雨時節|足道泡腳, 保健養生

近段時間,洪水肆虐著南方的城市,給南方地區帶來的極大的損傷,各種關於水災泥石流的報道不計其數,許多的故事都在洪水的泛濫中發生,濕氣也在這個時候開始它無理的肆虐。

時至進入梅雨之際了,雨水增多,空氣濕氣重,我們稍微不注意就被濕氣「侵襲」,沒胃口、愛犯困、無精打采……這都是濕氣入體的表現。濕氣入侵人體后,對健康有害。

潮濕的天氣不僅會導致人體產生不適感,還會造成人體體內濕氣加重,人們長期處於過度潮濕的環境中,稍不注意就容易造成濕邪入體。濕邪的來源通常有兩種,一是外濕,多因氣候潮濕、涉水淋雨、居處潮濕所致;內濕則多由過度嗜酒或過食生冷,以致寒濕內侵脾陽失運,濕自內生。

此刻泡腳的最大好處就是可以溫養經絡,通經驅寒,提升體內的陽氣。促進血液循環,加速新陳代謝。一般此刻泡腳的時間再半小時左右,中間可以適當的加些熱水,以防水溫下降,泡至微微出汗便可以了,這個時候如果加入中草藥一起泡腳,效果會更好。

而夏天泡腳,本身就有助於祛除暑濕,預防熱傷風,讓人精神振奮,增進食慾,促進睡眠。因為腳部是僅次於心髒的重要部位,分佈著大量的毛細血管,還是人體穴位最密集的部位之一,夏天又是人體陽氣最旺盛的季節,此時用溫水泡腳能更好地刺激經絡,振奮人體的臟腑機能。

我們通常將腳部當做是人體的「第二心臟」,正所謂「養樹需護根,養人需護腳」,在中醫上認為人的腳上分佈著很多經絡穴位,有60多個穴位是和人體內臟器官有著連接反射區。進行泡腳的時候可刺激這些穴位,幫助促進血液循環和新陳代謝,有益健康。

晚上九點的時候,人體的腎經在此時氣血是衰弱的,所以在此時進行泡腳,幫助增加身體的熱量,血管擴張,可幫助活血,促進循環,滋養肝腎的同時有助提高睡眠質量。人在經過一天的緊張生活之後,腎臟也勞累一整天,在此時泡腳有助放鬆恢復。在泡腳的時候或者是在泡完腳的時候不妨按摩一下腳底,增加功效,泡完腳之後不宜再進行其他活動。最好是泡完腳之後過一會兒就入睡。



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