分手好的10要10不要

關於分手，無論是山高路遠、江湖再見的瀟洒決絕，還是且行且珍惜的纏綿不舍，或者是藕已斷、情思難斷的幾度糾纏，到最後，都還是要放下過去、面對現實。受個人性格、心理與對前一段感情的認知影響，每個人都會採用不同方式度過這時的心情低谷。而對於排遣和度過的手段而言，有些事能做，有些事不能做，我們要有所區分。

壹 可以借酒澆愁喝幾口，不要爛醉如泥撒酒瘋

分手后傷心難過是難免的，喝點酒排解一下也無妨，關鍵是不能喝到失去理智，喝到人事不省。

我有個朋友，因為分手后酗酒，在酒吧待了一個月，最後急性酒精肝，到醫院又躺了一個月。我問他「以後還喝嗎？」，他說「不喝了」，結果沒幾個月，他交新女友又分手，還是去酒吧，不過這次，我全程陪，終於沒再出問題。

而我另兩個朋友，一個醉酒後半夜去前女友家敲門，另一個凌晨在馬路上光屁股跑，都成了我們朋友圈有名的笑話。

所以，除了傷身，還丟人，在分手后這個特殊階段，像喝酒這種事，最好別過量。

貳 可以調整自我歇一段，不要只過三天就戀愛

既已分手，調整自我情緒、儘快走出失戀陰影，再去追尋另一段感情自在情理之中，但需要提防的是，不要在孤單和寂寞之下迅速進入下一段戀情。

《春嬌與志明2》中志明與春嬌分手離開香港，去往北京，在飛機上偶遇楊冪飾演的空姐優優，之後空姐主動接近，兩人迅速墜入愛河，雖然如此橋段讓幾乎所有男人艷羨，但愛情往往是來的快去的也快，看過影片的人應該記得，最終的結局是，志明與春嬌重歸於好，完美的邂逅慘淡收場。

這樣的劇情設置雖有有意投觀影者所好之嫌，但也並非沒有道理。相比飛機場春嬌，優優幾乎佔據了身材、長相、年齡的種種優勢，但她與志明的戀情終究是男方空虛寂寞之下的產物，這樣的戀情激情澎湃、洶湧刺激，一旦潮水退去，女人的身體對於男人不再存在神秘感和誘惑，男人重回理性，情歸何處自然清晰可見。如此，對前後兩個真情的女人而言，其實都不公平，因為情感的砝碼偏向哪一邊，對另一邊都只能是一種傷害。而對男人自身而言，很難說沒有內心的煎熬和愧疚。

所以我們說，分手后不應急於進入下一段戀情，而應沉澱一段時間，讓情緒完全恢復平靜后再去追尋新戀情。

叄 可以他人面前說好話，不要背地裡頭傳壞話

李宗盛跟林憶蓮分手時，只是回應，「我們的愛若是錯誤，願你我沒有白白受苦。Sandy……祝你幸福，找到你要的，你認為值得的。」而後，便往事再也不提。

與之相對，現實生活中，最常見的是分手后不斷說對方壞話的。女的說男的家暴，男的說女的亂搞，倆人弄得朋友圈沸沸揚揚，最後彼此勢不兩立，朋友也不得安生。

其實，旁人看來，只會覺得這人沒勁，修養不高，甚至，會覺得這人不可深交，太過危險。所以，我們不必主動去和人講前任好話壞話，如果有人來問，可以誇，絕不可損，也不必損，就算他百般不好，人渣一個，既已分手就再不相干，也不必再提起。

肆 可以呼朋喚友出去嗨，不要孤獨寂寞在家呆

孤獨總讓人勾起回憶，回憶總讓人勾起傷心。

分手后，要想擺脫情緒低谷，走出失戀陰影，最好的辦法就是和朋友待在一起，一起出去玩兒，一起到處嗨，通過友誼帶來的溫暖、社交帶來的愉悅擺脫一個人獨處的痛苦。

《失戀三十三天》中的黃小仙即是如此，她一個人在家裡將失戀的痛苦百般體味，越想越難受，最終，也只有在遇到王小賤后，才走出低谷和陰影。所以，何不呼朋引伴去撒歡，抱團取暖，幸福自來。

伍 可以美食美景把心散，不要故地舊物使心塞

如果平日里朋友比較少，或者朋友都比較忙，那麼一個人去一個新地方、吃一些自己想吃又沒有吃過的新美食，那再好不過。

《歡樂頌2》里的目前最火的金句之一不就是「失戀后第一件事要出去走走」？回頭看看劇中人物安迪，伴隨著第二季開頭的魔性音樂，在經歷了浪漫、開心的東南亞美食美景之旅后，她成功走出了和魏總失戀的陰影。

藝術來源於現實，對於現實又有強烈的參照意義。「觸景」是「傷情」的必要條件，所以，為避免傷心和不愉快，失戀之後我們應該避開所有的「觸景」條件，去一個陌生新鮮的環境將心情放逐開去以吐故納新、獲得治癒。

陸 可以與人電話粥煲爛，不要給他消息語一條

分手后，不甘、痛苦和難受是人性正常反應，需要人傾聽、分擔和安慰也是人性正常所需。如果能和一個善於傾聽的朋友煲電話粥，那麼其中的愉悅感能極大地幫助我們抵抗不良情緒聚集與入侵。

我也曾失戀，在那個階段，我也茶不思飯不想、情緒低沉總是想哭，關鍵還老想給前任打電話。但是，幸好她把我拉黑了。之後，在一個朋友的陪伴和開導下，我走出了那段傷痛，而如今，我都依然感激那個把我拉黑的前任。

可以說，想給前任打電話是每個被分手的人都容易犯的病。《歡樂頌2》中的邱瑩瑩也是如此，不過，也幸好她有小關。分手后，各種負面情緒就藏在一個如潘多拉魔盒一樣的容器，而一通電話就是痛苦的鑰匙，一定要切記，千萬別打開。

柒 可以加班運動找發泄，不能過勞過累去找虐

加班和運動是最值得推薦的分手后發泄情緒的方式。至少，我以前的老闆就很喜歡。當然，他不是喜歡自己那樣，他是喜歡員工那樣。

那時，我有個同事，我們一起進的公司，起初還是一個職級，但是，一年之中，她失戀了三次，而每次失戀她都愛加班，一加還沒休止，老闆因此非常欣賞，加上工作業績突出，一年過去，她已比我高了兩個職級。但是，有個相反的例子，因為分手想發泄，我一個朋友在分手后跑步70多圈造成自己小腿肌肉拉傷，過了半年才好。

所以，加班和運動儘管還算是分手后緩解情傷的不錯選項，但也應把握好量和度，讓自己舒心，而不是讓自己難受和難過。

捌 可以狂刷自己朋友圈，不要翻看他／她的留言板

分手后，看看微博朋友圈不失為一種發泄自己、調節情緒的方式，它能夠讓人從中發現很多有意思的事，就如朋友別樣的生活、美食的製作等等。適度地看一看，學一學，甚至玩一玩小遊戲，都有利於我們情緒的放鬆

但是，千萬別去看你們原先的甜蜜留言，因為那也是傷口撒鹽的一種方式。想走出煩惱，就要主動避免那些能勾人情緒的東西。然後，作為其中一方，如果實在控制不了，可以嘗試把對方放在黑名單什麼的。就如我先前那個女友，現在，我真的感激她，她讓我更快地走出了那段陰影，回歸到正常生活，我真的十分感激。

玖 可以找個朋友約約會，不要任意異性隨便約

分手了，從兩人世界回歸到朋友中，其實，不失為一種幸福。找朋友約個會聊聊天，朋友會讓我們感受到世間溫情。

但是，約會不能隨意，無論是出於發泄，還是因為單純，不要輕信邀約陌生人，也別主動跟不熟悉的人約會。以前，我有個朋友因為分手后約網友，最後被騙了兩萬積蓄，得不償失。

究其原因，分手后，在一個人情緒低落、需要關懷時，他的辨別能力會明顯下降，所以，此時，隨意的約會只會讓我們很容易受到傷害。

拾 可以過好自己小生活，不要使勁透露給他曬

生活是過給自己的，沒必要專門展示給特定的某個人。我的朋友圈經常有這樣的人，一看他們所發的狀態就是有意給前任看。其實，那樣只會顯得自己放不下，不能明晰地辨別過往和現實。

朋友曾和我講，他會拉黑每一個已經和他分手的女孩，即使對方反覆加，他也不會同意，即使他放下了，他也不會同意。不因為別的，就感覺沒必要，不用知道對方過得好不好，也不想讓對方知道自己過得怎樣。

他的做法雖偏極端，但也有道理。簡單自我、自由自主，本就是美好生活的真諦，所以，既然分手，就不用太過在意。

在分手后的特定時期，一個電話、一條留言、一條簡訊，都會讓難以把握分寸的我們承受巨大痛苦。那些我們不能做的事，除了因為會讓自己痛苦，還因它們透露著我們的修養。而這世間所有事，每一件都能體現做事者的人性。當人性被解讀，善惡兩面間，我們一定要把握好其中分寸。回歸愛情，分手之後，望你我，都能做利人利己最好的事。