15天減大腿內、外側贅肉 大腿瘦3cm、小腿瘦1cm

今天來跟大家分享怎麼快速的在4天瘦腿，左圖是我之前看花海的照片(跟右圖間隔一周左右)(但實際施行瘦腿只有四天)來看我四天瘦小腿的成果吧，1吋=2.5CM，我的小腿瘦了0.5吋。我的大腿瘦了0.7吋一樣只有花四天的時間。

其實我認為要快速瘦腿就非刮痧莫屬了，刮痧比滾輪更容易深入的推推脂肪，我在刮大腿的時候都一直感覺刮到凸起的一層層脂肪層，工具只有這二樣乳液、刮痧棒，如果邊洗澡邊刮的話可以用沐浴乳取代喔！

基本上就是順著往上回刮的原則，小腿部分大腿部分(耐心看完喔)

腿部刮痧先擠出乳液拉，先在整隻腳圖上乳液拉(當然要厚厚的喔)

刮到像這樣稍微紅紅的即可喔

然後我的腿兒就因為這樣大腿中間有縫隙拉(好開心)

腿部穴道按摩

接下來大面積的瘦腿刮完之後跟大家分享我接下來會按的瘦腿穴道。首先利用刮痧棒尖尖的地方(以下總共有三個要按的穴道)

找出小腿肚最大的地方以刮痧棒尖尖的地方按摩這邊

還有膝蓋下四指的穴道也是瘦腿排水腫的穴道喔

一樣不用客氣利用刮痧棒尖尖的地方按就對啰

接下來是小腿肚肌肉下方凹陷的地方也有個穴道喔，也是瘦腿的穴道

小編建議使用刮痧板按穴道可以集中力量於一點更省力也更有效率喔，按就對啰。

其它補充：接下來是跟妞們補充的心有餘力部分，小腿內側的瘦腿穴道都在這邊啰(也可以使用刮痧板由下往上刮喔)

上二指的測量法以腳踝內側骨頭為基準

上四指的測量法也是以腳踝內側骨頭為基準喔。

還有大腿有個很重要的風市穴每天敲100下(不用敲太大力)，可以代謝脂肪、消除水腫、雕塑肌肉(加強深層肌肉的運動)、幫助消化(健全體內器官運作，進而使胃部運作正常)，穴位就是立正站好雙手自然垂放，中指指尖的位置喔

小貼士：刮痧力度要適當，不要為了快點瘦腿而對自己下「重手」。穴位一定要找准，參考圖中的位置多做幾遍就會熟悉了。

最後睡前抬腿10分鐘，就結束啦！心動了嗎？秘訣都教大家啰，快來跟小編一起瘦瘦腿吧！

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