全球每天3000人因打鼾死亡 驚悚！

3月21日是「世界睡眠日」，睡眠佔據了人類生命1/3的時間，可你真的了解睡眠與健康的關係嗎?你知道如何治療打呼嚕嗎？

據世界衛生組織統計，全球27%的人存在睡眠問題，即每4人中至少有1人。而睡眠研究會一項調查研究表明，目前內地成年人中失眠患病率高達57%，工作人群中有65%的人存在睡眠障礙。睡眠障礙還增加了交通事故的發生風險，8成重大交通事故與司機睡眠不足有關，連續17個小時不睡覺再駕車，肇事風險「等同於醉酒駕車」。此外，睡眠問題還與高血壓、糖尿病、肥胖等慢性疾病有著密切的聯繫。而在睡眠障礙中，睡眠呼吸暫停綜合症(俗稱打鼾)則是最兇險的情況，全世界每天有3000人因為打鼾導致死亡。

為什麼會失眠？失眠心理問題約佔60%

小玲(化名)已經被失眠折磨近1個月了，最開始沒特別在意，就是躺下睡不著，常常睜眼待天亮，白天沒精打采。

實在熬不住了，才在家人的陪同下到四川省人民醫院就診。經過醫生的詳細診查與睡眠監測，診斷為睡眠覺醒節律障礙失眠症，建議服用藥物，同時進行心理輔導。失眠的原因有很多種，最常見的還是心理問題，約佔所有失眠案例的60%，來自工作、生活、經濟等方面的壓力。「還有就是不良睡眠習慣，不規律的作息時間等。」四川省人民醫院心身醫學中心副主任醫師黃雨蘭說，慢性失眠患者可能伴隨慢性生理和心理性疾病，且患病率高於一般人群。慢性失眠可引發抑鬱，而高達60%的抑鬱患者以失眠為首先出現的癥狀，有些患者在抑鬱治療成功后仍持續失眠，從而誘發焦慮、情緒不穩等。

睡眠研究會最新發布的數據顯示，24.6%的居民在睡覺這件事上「不及格」，94.1%的居民睡眠與良好水平存在差距。

為什麼會打呼嚕？有後天原因和先天原因

如何確定自己是否打呼呢？可以通過以下幾點來判斷：鼾聲響度是否大於60db者，睡眠期每次憋氣是否可以持續10-20秒以上，每小時睡眠呼吸暫停10次左右，除鼾聲過響外，晨起是否有頭腫、迷糊、口舌乾燥、白天易睡的癥狀等等，如果自己還是不好確定，那最好去醫院進行檢查。醫院可以通過常規檢查咽部、懸雍垂、軟齶、雙側扁桃體及舌根部，檢查咽腔是否狹窄，確定判明病因存在部位及需手術部位。

總的來說，人們打呼嚕主要有以下原因，後天原因包括由於工作過度勞累、仰卧睡姿、肥胖等；以及由於鼻部、咽部疾病引起的呼吸通道變得狹窄，從而出現鼾症的現象；還包括天生口鼻腔狹窄者，包括口鼻腔部位的形態異常，或某些腺體肥大。氣道過窄或被堵，都會致使人睡眠時呼吸不暢，從而引起打呼嚕。

如何治療打呼嚕？原因不同有不同治療手段

之所以要確定打呼嚕的原因，就是為了病根據不同的原因進行不同方法的治療，打呼嚕治療方法的選擇是決定治療效果最重要的因素。

如果確定自己是由於後天因素引起的打呼嚕，可以考慮以下保守治療方式：

減肥，肥胖是引起咽部狹窄的因素之一，減肥可以縮小氣道阻塞的程度；戒煙酒，煙可以刺激咽部發炎，引起咽部水腫狹窄，酒可以使肌肉鬆弛，舌根后墜，從而加重阻塞；此外睡前不服鎮靜安眠藥、側卧睡等都對打鼾都有一定的好處；採取側卧位睡眠姿勢，尤以右側卧位為宜，避免在睡眠時舌、軟齶、懸雍垂鬆弛后墜，加重上氣道堵塞。

還可以通過藥物治療，目前市面上有很多治療打呼嚕的藥物，但是治療打呼嚕的藥物一般都有副作用，也只能減輕癥狀，並不能根除。此外，還可以通過呼吸機、阻鼾器治療打呼嚕，現在市面上有阻鼾器、呼吸機等直接作用到機體上的外用機器，這種機器一般都放在口中，根據一定的原理來保持呼吸通暢。

如果以上的保守療法無效，同時是先天因素造成的打呼嚕，如果醫生確認可以，則需要通過手術治療：

經儀器檢查證實存在睡眠期憋氣和低氧血症、家屬反應癥狀典型、檢查為咽腔狹小者，可施行齶咽成形術或懸雍垂齶咽成形術或激光懸雍垂齶咽成形術。要根據阻塞的平面選擇不同的手術方法，如有鼻阻塞的病人應該進行鼻部的手術，使鼻道通暢。咽部狹窄的病人可以行齶咽成形術，該手術主要是通過切除部分懸雍垂及扁桃體，增大咽部的間隙，從而治療打鼾，它是目前治療打鼾及睡眠呼吸暫停最常用的手術方法。它的成功與否決定於手術病人的選擇。另外小頜的病人容易舌後墜，可以做正頜等手術。