入睡困難戶，怎麼有計劃地睡美容覺？| 乾貨

這個夏天太難熬了，「工作＋天氣＋心情糟」導致每晚11點半以後才有睡著的可能性，要命的是固定的一點醒一次，三點醒一次，五點最後醒來就怎麼也睡不著了，上班日上午困到懷疑人生，中午自然要需要很久的午休才能休息過來，可忙的時候午休都保證不了。