骨質增生，危機就在你身邊！

骨質增生是慢性退行性疾病，多見於中老年人，但現在越來越多的年輕人也換上了骨質增生。近年來骨質增生有年輕化的趨勢，尤其是伏案工作者，長期守在電腦面前，運動少，加上坐姿不正確，日積月累，導致頸肩肌肉勞損，使頸椎長時間處於屈曲位或某些特定體位。

不僅使頸椎間盤內的壓力增高，而且使頸部肌肉長期處於非協調受力狀態，頸後部肌肉和韌帶易受牽拉勞損，椎體前緣相互磨損、增生，再加上扭轉、側屈過度，更進一步導致損傷，易發生頸椎病。

有研究指出，女性常穿高跟鞋，也是造成骨質增生的原因之一。女性鞋跟過高時，為了保持平衡，上身前傾，加大了腰椎彎曲的角度，容易造成腰椎負荷過重，也是引起骨質增生的間接原因。另外，一些重體力勞動者和運動員由於長期劇烈運動，使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質沉著，導致骨質增生形成。

另外，一些重體力勞動者和運動員由於長期劇烈運動，使骨骼、關節周圍的肌肉、韌帶受到過度牽拉，從而出血、鈣質沉著，導致骨質增生形成。

專家提醒：骨質增生已經成為了年青一代的常發疾病，所以在了解其相關因素后，就要從日常行為規範中嚴格規範自己的行為，盡量使自己遠離骨質增生的危害。

1

避免長期劇烈運動：外傷是造成骨質增生的重要因素。在人體外傷生產的同時，其外傷部位的軟骨組織同樣會受到傷害，並有可能導致軟骨組織的病變或壞死，造成骨端裸露而增生。

2

體育運動是預防骨質增生症的主要舉措：適當的體育運動，可以加強關節內部腔內壓力，有利於關節液向軟骨部位的滲透，以減輕、延緩關節軟骨組織的退行性病變，以達到預防骨質增生症的目的。

3

注重日常飲食，平衡人體營養之需：有關專家認為，陰陽平衡，氣血流暢是人體進行正常生理性新陳代謝的基礎。人體正氣先虛經絡不暢勢必導致氣血凝澀而成病變。例如，長期不食含碘食品或製品，就會患大脖子病(其本質為繼發性增生)，缺鈣會導致骨質疏鬆症(骨質增生的一種)等。

了解了骨質增生越來越年輕化的原因之後，就要從日常行為規範中嚴格的規範自己行為，盡量使自己遠離骨質增生的危害，得了骨質增生要如何治療呢?

如果骨質增生壓迫到神經或者脊髓，引起坐骨神經痛、椎間盤突出、腰椎狹窄症等併發症，就要及時到醫院就診，採用藥物、理療、或手術治療了。

更多精彩 歡迎關注

湖北衛視飲食養生匯