瀾·悅讀 | 長壽的秘密是健康飲食？純凈空氣？其實是......

多少世紀以來，人們都在尋找長壽的秘訣，我們努力模仿著那些百歲老人的生活節奏和養生之道，希望可以儘可能地延展自己的生命。但是許多時候，當我們在研究究竟什麼能給我們帶來健康和幸福時，大多都是著眼於個體的生活方式。比如這個人吃什麼，賺錢的能力怎麼樣，持續的鍛煉或者吃什麼樣的藥物，再比如我們已經發現香煙酗酒和肥胖都有可能縮短我們的壽命，而鍛煉身體和合理飲食能夠延長我們的生命等等。

不過新的數據顯示人際關係，也就是我們認識並且關心的人對於我們的生存和生命的長度來說同樣至關重要。但並不是任何一種社交接觸都能產生同樣的效果，只有適時的面對面社交接觸才最有效，美國芝加哥大學心理學家約翰·卡喬波和他的同事以及一些英國的研究者們發現與孤僻的人相比，社交生活活躍的人在患病之後可以更快的康復，核磁共振的掃描顯示親密的社交接觸，可以讓身體組織得到更快的修復。2006年，美國加利福尼亞大學研究了3000名乳腺癌患者，結果發現朋友眾多的女性比社交關係比較稀疏的女性更有可能生存下來，而且前者的生存概率是後者的四倍之高。2007年發表的一項研究，第一次揭露社交互動和身體康復之前隱藏的機制，史蒂夫·科爾和加利福尼亞大學洛杉磯分校的研究團隊發現，社交接觸會啟動和關閉一些特殊的基因，這些基因會控制身體對癌症的免疫反應和腫瘤的生長速度。

在義大利的撒丁島上有個神奇的小村落，名叫希拉里斯，是世界上最著名的長壽村，根據當地人的的標準，80歲的老人還屬於年輕人，而且事實上在世界上任何一個地方，男性的平均壽命比女性少5至7歲。所以在長壽的老人當中，我們看到大部分都是女性，但是在這個村落里出現了世界上唯一一個可以打破壽命的性別差異的例外，那就是男性和女性的平均壽命幾乎一樣長，原因是什麼？是當地的飲食？純凈的空氣？還是獨特的養生之道，這片神奇的土地，到底有什麼靈丹妙藥可以讓人們如此長壽呢？

心理學家蘇珊·平克希望能夠發現其中的秘密，帶著女兒伊娃開始了母女檔的聯合考察之旅，之後發表了《村落效應》一書，在書中描述：她們在島上生活了一段時間，走訪了島上的大部分老人之後，得出了這樣的結論，這裡的人們普遍長壽的一個很重要的原因，是因為在這裡沒有人會長時間的孤單。本地的居民之間有著非常緊密的家庭和社區紐帶並且相互照應，人們像對待自己家人一樣對待鄰居和朋友，而幾乎所有的百歲老人都生活在有孩子的家庭當中，他們都會和其他親屬頻繁的來往，包括孫輩和曾孫輩，見到誰就和誰閑聊一番，這就是生活在撒丁島腹地的老人們消遣歲月的方式。基於以上種種科學依據和對於社交接觸的長期研究，蘇珊·平克提出了「村落效應」這樣一種說法。

當然這不是說讓每個人都到農村去生活，而是說在任何地方我們都可以和身邊的夥伴形成一個緊密的社區，創造出屬於我們的村落效應。作為人，我們需要和身邊親近的人來頻繁接觸，這不僅僅是在微信上聊聊天就可以解決的，面對面的真實接觸，才能夠幫助我們增強彼此的情感連接，同時也增強每一個個體的身體免疫力、恢復力和學習能力，讓我們的生命更長久，更優質。珍惜身邊的家人朋友，給自己構建一個充滿幸福的世界。

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