怎樣養肝護肝，養肝護肝的方法有哪些？

【慧聰製藥工業網】肝臟是人體排毒的器官，如果肝不好，會造成體類毒素不易排出，長期下去就會導致多種疾病。所以我們平時生活中應該多注意肝臟的保健，那麼怎樣養肝護肝，養肝護肝的方法有哪些？

哪類人群容易肝不好？

一般來說，肝不好有先天性的的生天性的，比如平時嗜酒的人、糖尿病患者、體型較瘦的人、很少體檢的人、常熬夜的人、生活不規律的人、亂用藥物的人都容易造成肝損傷，為了很好的預防肝損傷，下面我們就來了解一些養肝護肝的方法。

怎樣養肝護肝

轉動頸部：工作1小時候轉動脖子，輕輕拍打頸部肌肉，能緩解肌肉疲勞，還能改善大腦血氧供應。腦子瞬時清醒很多，對神經衰弱也有一定效果。

轉動眼球：可以固定遠方一個大型物體為目標。從左到上到右再到下再回到左，完成一個大圓圈。記住保持頭部不懂就眼球動，轉動10圈后再從反方向轉動10圈，能有效清楚眼疲勞和提高視力。

閉眼睛：肝臟和眼睛是相通的，肝主藏血，肝主目，所以養肝首先可以養目。如果眼睛干涉、容易流淚，可能都是肝在作怪。干涉代表肝的精血不足，而迎風流淚則代表肝的收斂功能不足。用眼疲勞的話，閉眼睛就能很好地達到養肝明目的功效。閉目降氣，食指輕壓眼瞼，微微揉搓到眼珠發熱發脹，便覺得燥怒平息。

墊腳尖：每天記得墊腳，也能達到補腎養生的功效。

養肝護肝食療方法

海鮮類：海鮮類例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強免疫功能，修復破壞的組織細胞、不受病毒侵犯。

豬血：豬血有消除體內的病毒，及鎮靜精神的作用。可用於中風、頭眩、中滿腹脹、交接陰毒、杖瘡等。

含鉀的食物：海帶、米糠及麥麩、杏仁果、橙子、葡萄乾、香蕉、李子、瓜子等都含有鉀元素，也可多食動物的肝、瘦肉、魚蝦、雞鴨、蛋類等高蛋白、適量脂肪的食物，以及新鮮的蔬菜、水果像金針菜、大棗、芝麻、山楂。