白百合的夏天來了，2個月減重32斤

腹部肥胖讓整個人都看上去大一碼，並且真的好難瘦下來，我懂你的痛！但眼看著就要到了露肉肉的季節了，你說贅肉到底拿他們如何是好？

減肥的原因很多，為了健康，為了自信，為了遇見心動的人時不會因為自己的身材而退縮自卑，為了向別人證明我可以瘦下來，為了在最美麗的年華遇見最美麗的自己。

減肥前我的下半身曲線慘不忍睹

看著鏡子中腰纏萬貫的自己，我決定要減肥，不為別的，就是為了健康。現在互聯網時代這麼發達，減肥的廣告很多，立馬買了減肥藥回來開始吃，也確實瘦了，可壓根兒不能停葯啊，停了就反彈，從138反彈到150。錢花了不說，還掙回來十幾斤的肉，那個心情是無法形容的。真的有段時間我都自暴自棄了，心想算了，就這樣吧，比我胖的多的是，別折騰了，不買衣服了，不買化妝品了還省錢呢！

可是看到別人那麼瘦那麼時尚，我真的是很自卑，真的瞧不起自己，感覺整個世界都是灰色的，沒有一絲的驚喜和期待。偶爾一次機會，在微信上關注了體重管理師的微信號，看見上面，一個個胖子的逆襲，我心動了。

一個月的時間我的下半身圍度變化

一個月里我按照導師說的，堅持輕斷食+膳食體重減了20斤！超級開心！一直堅持導師指導的體重管理方法2個月我足足減掉了32斤！而且是健健康康的瘦了下來。一開始的時候我還擔心效果，後來發現我想多了，膳食減肥拯救了我的水桶腰。體重管理師{cqmxzx}

沒有對比就沒有傷害

因為我沒時間去鍛煉，有時會在家練一些瘦身小動作：

1、背部伸展有美化全身的背部線條

2、同時增加手部柔軟度

3、收緊腹部肌肉

4、減去小肚腩

5、左右兩邊伸展運動

6、手腳並用可以讓身體左右均衡一下

7、強化腹肌及腰背的肌腱

8、美化腰部、消除贅肉