肩周炎保健治療要從生活小細節開始 肩袖撕裂與肩周炎的認識誤區

肩周炎多是由於外感風寒、潮濕引起的慢性無菌性炎症，它多發於中年男性群體，常常給男性朋友們的生活造成一些不利的影響，那麼肩周炎的癥狀有哪些呢？對於肩周炎，我們的患者朋友們該如何進行治療呢？在生活中，我們該注意些什麼呢？接下來，我們來了解一下。

一，肩周炎是風寒濕邪侵襲肩周筋脈所引起的慢性疾病。患者朋友們可以通過外敷膏藥來舒筋活血，消腫止痛，祛風散寒。

二，肩周炎目前最主要的治療方法是自我按摩的方法，也是比較值得推薦的。

患者朋友們可以先伸出手掌，用拇指或手掌自上而下按揉患側肩關節的前部及外側幾分鐘，然後用拇指用力在局部痛處點按一分鐘左右。

患者朋友們也可以在患肩外展時做同樣的按摩，一邊按摩，一邊進行肩關節各方向的活動。最後伸出手掌，自上而下地揉患側肩部至上臂的肌肉，肩後部按摩不到的地方可以進行輕輕的拍打。

三，患者朋友們還要注意自身的保暖，避免肩部受涼。寒冷濕氣如果侵襲機體，會使患者朋友們的肌肉組織和小血管收縮，從而引發痙攣。所以患者朋友們一定要做好防寒保暖的措施。

四，對於一些經常伏案、雙肩經常處於工作的患者朋友們來說，應該注意調整姿勢，避免長期的不良姿勢造成慢性勞損和積累性損傷。

五，患者朋友們也要平時多注意運動，多出汗，加強體質，這樣對於防治肩周炎也極為有效。

不少人一出現肩膀痛，就以為是肩周炎，趕緊做按摩、理療，以為這樣就能康復。然而，骨科專家指出，肩痛不一定是肩周炎，如果患肢上舉無力，高舉過頭頂時疼痛明顯，最好到骨科或運動醫學科就診，以明確到底是什麼疾病引起肩膀痛。

「只要肩疼就是肩周炎，這是一個最大的誤區」，骨科醫師多次強調。其中肩袖損傷常被誤認為肩周炎。由於對肩關節損傷的認識誤區，人們習慣把很多和肩部有關的疾病，歸類為「肩周炎」，殊不知很多情況下，「肩袖撕裂」才是真正的「罪魁禍首」。由於缺乏相關知識以及錯誤的診斷，很多患者在治療道路上越行越遠。

什麼是真正的肩周炎？

肩周炎最主要的表現是，肩膀疼，並且抬不起來，各個方向轉動都受限。

50歲左右的人、糖尿病人易得肩周炎。肩膀長時間不活動的人也易得。

糖尿病人發生肩周炎的機會比正常人高十幾倍，甚至二十倍，有些患者自己並不知道，這是應該特別注意的。

一個簡單姿勢可自測：將胳膊貼著身體，小臂與大臂垂直，往兩邊轉，轉的時候疼或轉不出去，可能就是患有肩周炎了。

60%的肩膀疼痛不是肩周炎

肩疼的人到底有多少，肩袖撕裂的人有多少？據統計，60歲以上、肩膀疼的人群中，肩袖撕裂的達30%，三個人里就有一個撕了，而這些人大多數在當肩周炎治療。

肩袖，是附著在肩關節周圍的一組肌肉，跟袖口一樣的位置。

肩袖撕裂與肩周炎最主要的區別是『：

肩袖撕裂的人，早期肩膀是可以抬上去的，往上抬的時候疼，抬過去就不疼了，只有撕裂的特別大了才會抬不起來。肩周炎的人，胳膊是抬不上去的，越抬越疼。

肩沒受傷，也會撕裂。當我們用滑鼠時，肩關節大概在60—90度的方位進行操作，這樣的姿勢都在磨損。還有例如，老師寫板書，畫家拿筆都可能損傷肩部。

肩周炎多數一般一年左右可自愈，如果病程特別長，兩年以上，就要考慮是不是被誤診了，需排查是否是肩袖撕裂等其他疾病。

一旦肩膀疼痛不要立刻以為就是肩周炎，需要與肩袖損傷做區別。通過以上二者的區別介紹，使患者減少誤診的幾率。患者不會再治療道路上越走越遠，背道而馳。

大部分的肩周炎的患者可以經非手術治療緩解或治癒，目前外貼的方法是很受患者歡迎的，例如神農石氏筋骨保健貼，了解更多健康資訊內容關注微信244114669。