這些食物可以這樣搭配吃，你知道嗎？

人生的一大苦惱就是：為什麼好吃的東西往往都不那麼健康？只能看不能吃的感覺真是太痛苦了！

幸好，現在也有解決辦法啦！再也不怕傷身了！

1油條

油條是不少人早餐的選擇，可油條中大多加明礬。這種含鋁的無機物，被人體吸收後會對大腦神經細胞產生損害，並且很難被人體排出而逐漸蓄積。長久對身體造成的危害是，記憶力減退、抑鬱和煩躁，嚴重的可導致"老年性痴獃"等可怕疾病。

解物：豆漿

如果你在食用油條時，佐以豆漿，那麼就在無意中保護了自己。因為豆漿中富含卵磷脂。科學家發現給老年性痴獃患者服用一定劑量的卵磷脂，可以使他們的記憶力得到一定的好轉。

2酸菜魚

酸菜魚是人們喜歡的一道菜肴，但是經過腌制后的酸菜，維生素C已喪失殆盡。酸菜中還含有較多的草酸和鈣，由於酸度高食用后易被腸道吸收，在經腎臟排泄時極易在泌尿系統形成結石。此外，腌制后的食物，大多含有較多的亞硝酸鹽，與人體中胺類物質生成的亞硝胺，是一種容易致癌的物質。

解物：奇異果

科學發現，多吃富含維生素的食物，可以阻斷強致癌物亞硝胺的合成，減少胃癌和食道癌的發生。奇異果被稱之維生素C之王，一個奇異果基本可以滿足人體一天所需的維生素C 。

3鹹肉、臘肉、香腸

這些東西不僅美味，而且保存時間長，受到人們的喜愛。但是這些含有大量鹽的食物，與豬肉中的物質長期腌制在一起，會產生亞硝胺，進入人體后又會形成二甲基亞硝胺，這是一種很強的致癌性物質。

解物：綠茶

經研究發現，飲用綠茶可以分解這類物質的危害。每天喝幾杯綠茶，可以促進健康。如果實在難擋鹹魚、臘肉的誘惑，不妨在烹制時將肉蒸煮透，再加點醋，可以使亞硝胺分解，又不失美味。

4火鍋

火鍋對於那些原本容易上火，或經常複發口瘡的人來說，是雪上加霜：不僅會加重癥狀，增加複發機會，長期反覆還會誘發食道癌變。其實，火鍋除了容易上火外，濃湯中含有較高的"卟啉"物質，經過消化分解后在肝臟代謝生成尿酸，還可能引痛風病。

解物：柚子

如果在吃了油膩又麻辣的火鍋后，吃個柚子，就能有助於滋陰去火，健脾消食。

5烤羊肉串

雖然街邊的烤串香味陣陣，非常誘人，但姑且不論其肉質是否安全，就是這些肉經過明火碳烤后所含的苯比芘，進入人體后，就足以對胃造成癌變的威脅。

解物：烤白薯

在有一定衛生檢測標準的店鋪里食用烤肉製品后，可以再吃上一個烤白薯。白薯中含有的大量纖維素，可以將烤肉中的有害物質包裹起來排出體外，並能阻止烤肉中的大量油脂被人體吸收。

6皮蛋

不少人喜歡用皮蛋煮粥喝，殊不知，皮蛋在製作中，多少都會含有一定量的鉛。攝入過多的鉛，將出現導致智力下降，損害神經系統的發育，引起聽力異常，學習能力降低等現象。尤其是兒童機體排鉛能力要遠遠低於成人，因此對其危害更大。

解物：豆腐

「皮蛋豆腐」也是一道家常菜，吃法頗為科學。研究顯示。豆製品中的纖維素可以抑制食物中鉛在胃腸道被吸收，而其中的鈣離子也可以抗鉛，幫助排解人體攝入的鉛，有助於降低人體血液中金屬鉛的濃度。