食療養生的人, 注意這3個誤區, 你可能一直深信不疑!

  現在很多人越來越注意飲食養生了，畢竟病從口入，營養搭配合理才是正確的健康生活方式！

  但是網上很多養生常識知識並不都是正確的，有很多養生誤區。而且很多人還對此深信不疑，下面來看看，你是否你已經走進了健康養生誤區？

  1.喝湯代替吃肉

  煲湯需要很長時間，很多人覺得許多營養都煮到湯里了，而且湯的味道美味可口，煮爛的肉反而沒味道。很多人選擇只喝湯，不吃湯里的肉。

  提醒：肉中的蛋白質不會跑到湯里

  煮出來的湯之所以味道鮮美，是因為肉中的氮物質溶到湯里，但是肉中的蛋白質還在肉里。所以正確的食療養生方式是湯肉都要吃！

  2.牛奶+雞蛋是早餐的最加搭配

  健康生活的人早上都會喝牛奶、吃雞蛋，很多養生文章說這是最佳搭配，其實不然。

  提醒：缺少穀物，能力不足

  要想一天精力充沛，穀類食物是必不可少的，所以健康早餐中必須帶有，饅頭、包子、麵條、麥片等主食。等養生的人都知道，穀類食物是人體葡萄糖的來源！所以健康飲食少不了雜糧穀物。

  勞累費腦時要多吃肉進補

  上班族工作勞累了一天，晚餐也喜歡大開葷戒，獎勵自己一番。

  提醒：碳水化合物的需求量大於蛋白質

  碳水化合物才是能量的主要來源，肉類則提供優質蛋白，有足夠的能量才能提高蛋白質在身體內的利用率。

  如果蛋白質沒有被完全代謝，就會讓血液中積聚更多毒素，讓人感到噁心、疲勞，反而對學習和工作不利。

  健康合理的飲食才能讓人健康長壽，食療養生的人也要注意一些誤區，否則事倍功半！