生完孩子怎麼能豐胸 生完孩子多久可以豐胸

女性在生完孩子后，並不是胸部就會變大，恰恰相反，很多孕媽媽們生完孩子后都會有嚴重下垂的胸部，那麼生完孩子怎麼能豐胸呢?下面看請看本文詳情。

一、生完孩子怎麼能豐胸

專家認為生完孩子的女性要想豐胸，可以從以下幾個方面入手：

1、採用正確的哺乳姿勢

很多女性在哺乳的時候不注意，會讓孩子過分吸食乳汁，這會導致原本變大的乳房下垂甚至是縮小，所以在哺乳的時候一定要堅持交替餵奶的方式。而且每次不能超過二十分鐘，這樣才能保證既能哺乳孩子，還能保證乳房不縮小。

2、經常按摩

專家提到，一些諮詢生完孩子怎麼豐胸的女性在按摩方面存在很多誤區，尤其是操作手法上，不僅不會起到豐胸的效果，反而會傷害到乳房，對此專家建議，可以採用畫圈的方式。即以食指、中指、無名指併攏，放在側乳的位置，沿著乳頭的方向，順時針畫圈，每個乳房做十次，一天做一次或者是兩次都可以，這樣可以促進乳房的血液循環，同時保證乳房營養需求，避免因為操作不當導致回奶的情況發生。

3、做豐胸健身操

生完孩子怎麼豐胸?怎樣胸部才能變大?專家指出，在出了月子之後，女性就可以適當的做一些豐胸健身操。而且這些健身操的動作非常簡單，在看孩子的時候也可以完成，具體的步驟如下：

張開雙臂，以左右擺動的方式盡量讓自己的胸部肌肉得到鍛煉。

按摩背部，即單手向後撫摸自己的背部，這樣也可以鍛煉胸部肌肉，讓乳房得到充分鍛煉，不僅如此，這樣的動作還可以讓乳房變得更加挺拔，緊緻。

可以將雙手合掌置於胸前，然後慢慢往外推，好像開窗的動作，每天做五到八次，時間長了就會感到胸部的肌膚緊緻了不少。

4、注意飲食

不論是木瓜、魚肉還是新鮮的牛奶對豐胸都有極大的好處，黃豆、花生以及芝麻等也是刺激女性體內雌激素分泌的食物，此外，番茄、捲心菜、牛肉、豬心等更是可以補充豐胸所需的營養元素。

怎樣胸部才能變大?如果你比較勤快，每天來一碗酒釀蛋也是非常不錯的選擇。酒釀蛋的做法很簡單，就是講酒釀、糖加入熟蛋當中，然後早晚服用，美容養顏不說，豐胸效果更佳。

二、生完孩子多久可以豐胸

因為媽媽們在產後還有哺乳的任務，所以豐胸也不可操之過急，需要安排好時間。

第一階段：孕晚期34周--36周：在權威產後康復專家指導下，進行孕晚期乳房疏通，這樣可以防止將來產後因乳腺堵塞而不能哺乳，給自己和寶寶的健康加一份「保險」。乳房疏通被稱為「綠色健胸」。乳房疏通原理是通過有氧運動達到深層疏通，既可以避免乳汁留在腺管內可能造成的堵塞、感染等病變，又可以使乳房恢復到之前的形狀，還可以修護卵巢等。

第二階段：月子期間：餵奶使乳房「再發育」 而且如果按照專家指導哺乳，母親的乳房在哺乳期后還會變得更加豐滿、結實。月子期間在權威婦產科專家指導下，產後康復乳腺理療師進行定期上門保健服務和豐胸運動一對一指導，幫助產婦預防產後乳腺堵塞，使乳腺保持暢通，保證乳汁的充足，預防乳房下垂、鬆弛。

第三階段：斷奶后：專業儀器+豐胸手法，實現科學、健康綠色美胸。

三、生完孩子如何快速豐胸

以下是一些比較常用的飲食豐胸小偏方，女性朋友可以試一下：

1、木瓜燉牛奶：鍋里放水放冰糖(冰糖量視個人口味而加)加水煮開，放入已去皮切丁的木瓜，燉爛后加入一盒牛奶，牛奶煮開兩次關火。

2、核仁偏方：取核桃仁一整顆，去皮入鍋，加水四碗，用大火熬成一碗水的量，扔掉核桃仁，直接喝煮好的水。每天喝一次，一個月內就可豐胸。

3、喝優格：優格能緩解便秘，促進腸道的蠕動，促進排出體內的毒素，而且還含有豐富的蛋白質，能對胸部保健起促進的作用。每天飲用2～3次250ml的優格，還要減少肉類食物的攝取。

四、生完孩子怎麼恢復身材

如果是母乳餵養，通常建議在孩子出生6-8周之後再開始嘗試積極瘦身運動，因為產後身體需要時間恢復及保持良好的乳汁供應。專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。

產後的新媽媽體重超出正常範圍20—50%，在醫學上稱為生育性肥胖。主要是因為妊娠過程引起下丘腦-性腺功能暫時紊亂，特別是脂肪代謝失去平衡。再加上營養入超，體力活動銳減，最終使脂肪細胞肥大充盈，體重超標。

產後身體內各個器官處於一個由舊的平衡轉向新的平衡的時期，體重一般會增加5公斤左右。同時乳房增大、下垂，腹壁鬆弛下墜、臀部下垂。器官的修復大約需要42天才能恢復到健康正常的非孕期狀況。建議應該儘可能早地開始形體恢復訓練。