老人以慢保健康

《老人以慢保健康》

作者 山西書法家王承圖 86歲

一

人到老年機能減， 思維反應逐漸慢，

肢體活動不靈活， 腦急就會手腳亂。

二

起床睡覺一定慢， 血壓升降自會緩，

也會避免磕與碰， 確保起睡都平安。

三

大便小便保持慢， 心急血壓會上返，

堅持定時成習慣， 不慌不忙少危險。

四

吃飯也要養成慢， 不僅筷勺慢挑揀，

細嚼慢咽利消化， 保護胃腸是關鍵。

五

上下樓梯更要慢， 避免跌跤踩空間，

走路慢行別想事， 前後左右仔細看。

六

出門辦事也要慢， 一事一辦 少出亂，

辦完一件再一件， 否則就會有隱患。

七

偶遇多事同時辦， 有條不紊是關鍵，

慢字當頭少出錯， 一定記住回頭看。

八

與人交流說話慢， 語無倫次可避免，

出言吐語少毛病， 能給對方留空間。

九

鍛煉行動必須慢， 量力而行是關鍵，

因人而異去選項， 不匱不乏是極限。

十

乘坐公交更要慢， 看到車來絕勿趕，

上車下車手扶好， 車內扶好也關鍵。

十一

老年性急是隱患， 堅持養成慢習慣，

發生意外可避免， 社會家人少麻煩。