經常虛弱,容易疲勞
手腳冰涼,怕冷
容易腹瀉,喜歡熱
月經總遲到,常有血塊,易痛經
腿腳容易水腫
下肢容易無力,酸麻,易犯腰痛
夜尿多
……
以上情況,如果佔兩樣就要警惕了!
◆ ◆ ◆
女人體寒會怎樣?女人最怕的就是「冷」。體寒會導致身體血氣運行不暢,從而導致臉長斑點。體內的能量不能潤澤皮膚,皮膚就沒有生氣,粗糙乾燥。
最糟糕的是,我們的生殖系統是最怕冷的,體寒會引起宮寒,從而造成不孕不育或影響胎兒發育;宮寒還會引起月經不調、子宮肌瘤,嚴重還會得子宮癌。
人長期處於寒性體質,還會導致腸胃炎、腹瀉、便秘等情況,還會有頭痛、腰痛、關節痛、神經痛、風濕痛等各種疼痛癥狀。
(一)輕度體寒癥狀1、怕冷,手腳冰涼。
2、容易感冒且感冒恢復期長。
3、生理期經痛嚴重,腹部有垂墜感。
4、面色暗淡,無血色。
5、易疲勞,關節部位易酸痛。
6、睡眠質量差,睡眠淺。
符合以上3項即可視為輕度體寒。
(二)中度體寒癥狀1、口腔內易發炎,易長口瘡。
2、容易便秘,經常覺得肚子漲。
3、生理期紊亂,天冷后易延期或量少。
4、皮膚乾燥易乾裂。
5、腳後跟易乾裂,腳部血液循環差。
6、愛吃水果、冰激凌等冷食。
符合3項或以上,為中度體寒。
(三)重度體寒癥狀1、下半身水腫嚴重。
2、尿頻,尿液不易排出。
3、睡一夜手腳仍冰冷。
4、起床時手腳發麻。
5、經常感到疲倦,四肢發酸,沒有精神。
6、經常感到胃脹氣。
7、月經總遲到,常有血塊,易痛經。
符合3項或以上,為重度體寒患者。
改善體寒該怎麼做1、艾灸驅寒艾是純陽的植物,通過艾灸來改善體質是一種比較可行的辦法,只要堅持很容易就能感受到艾灸帶來的效果。可以灸療豐隆、足三里、三陰交、神闕等穴位,驅寒效果很不錯。
2、泡澡驅寒中醫理論中的冬病夏治。一般在冬天容易發作的疾病,例如哮喘、慢性支氣管炎等,大都由於體質陽虛,體內陰寒太盛。
三伏天是全年中天氣最熱,氣溫最高,陽氣最盛的階段。在這一階段,人體腠理疏鬆,經絡氣血流通,有利於藥物的滲透與吸收,是驅散內伏寒邪的最佳時機。
加之精心選取有溫經散寒、化痰平喘作用的膀胱經及督脈腧穴進行艾灸,能起到防病治病的作用。
3、喝紅糖薑茶生薑絕對是個驅寒的好東西,能溫通生髮脾胃之氣。但它有生、干之分,生薑辛散善於清理經絡臟腑中的陰濁之氣,而乾薑則擅長溫化脾胃去寒濕。另外,紅糖也是一個驅寒補血的好手。
紅糖薑茶,可以說是專門針對女性體寒而設計的飲品。
4、進食最好不要過量如果進食太多的食物,就需要腸胃長時間高負荷的工作,血液也會集中在腸胃部。這樣的情況就容易導致手腳冰涼,所以吃飯吃七分飽就好了。
5、適當運動運動是提昇陽氣的好辦法,是主動健康的最好的方式,很多被動調理,都比不上堅持合適的運動更有養生效果。
6、推揉腹部身體的寒以小腹為中心,只要想辦法保持小腹溫暖,寒氣就無藏身之地了。
腰帶那一圈的位置正好是帶脈的所在,在古代,它被稱為「玉帶環腰」。帶脈是比較特殊的經絡,屬於奇經八脈。
有很多女性別的地方都不胖,唯獨腰上堆積了不少的脂肪,遠遠望去好像腰上別了一個游泳圈。其實這是因為帶脈之氣不足,收束不住其他經絡了。
要多去推揉這條經絡,一直推到熱透為止,以幫助通暢十二經,消除經絡內的寒毒。建議請專人來操作!
只要長期堅持,就能有很好的去寒效果。一定要記住了,只有去寒才能有健康的身體!