水果應該在飯前吃or飯後吃，這是個問題！

水果是生活中必不可少的健康美食。在每天吃五穀雜糧基礎上，多吃些水果不僅可以為我們的身體提供豐富的健康元素，還有利於保養皮膚，讓我們一直都美美噠！

營養好吃還養顏，橘子君對水果的愛，增加了可不止一點點！

但小橘子們有沒有想過水果在什麼時間吃是最合適的呢？

橘子君平日里都是想吃的時候就吃，反正都是對身體好的食物，什麼時候吃不都是一樣的嘛！跟我一樣想法的舉個爪！

但其實水果也是有時間表的，只有在正確的時間吃對的水果，對身體的保健或養生的效果才會有所提高。

一天中正確的吃水果時間應該是：早晨，午飯前，午飯後1小時，下午2-3點和睡前。

這是為什麼呢？

早晨：都說一日三餐中，早餐是最重要的。這時的人體對營養的吸收是比較快的，所以一頓完美的早餐中，怎麼能 少了水果呢？

經過了一夜長時間的睡眠，肚子里早已空空如也，為了減少對腸道的刺激，可以選擇葡萄、梨、橙子、香蕉、芒果等水果作為早餐的水果。

午飯前：這時的人處於飢餓狀態，為了避免過快的進食，可以選在在餐前吃點蘋果、西瓜、柚子、桃子等水果來提升飽腹感，從而控制主食的攝入量。感覺這也是一種不錯的減肥方法呢！

午飯後1小時：食物進入胃之後，需要1-2個小時的消化時間，這時可以選擇一些酸味水果來促進消化，例如：鳳梨、番茄、檸檬等。

下午2-3點：學習/工作到這個時候，身體已經開始進入疲憊狀態了，這個時候你需要一些水果來幫你改善疲倦和睏乏。推薦大家吃香蕉、西瓜、柑橘、蘋果、櫻桃等水果會比較好哦！

睡前：剛吃完飯就困了，不過怎麼躺在床上翻來覆去就是睡不著呢？其實此時的肚子里滿滿的食物，還在自我消化中呢。這時吃點柚子、橘子啥的可以幫你促進消化哦！

看完是不是覺得這幾年的水果都白吃了？

最後一句：

女人都是水（果）做的！